Фитнес: от детского сада до весеннего преображения женщины
В средней группе «Сказка» детсада «Росинка» в честь Международного Дня 8 марта прошла неделя «Профессия моей мамы». В один из предпраздничных дней в гостях у малышей побывала мама трёхлетнего Егора, тренер по фитнесу Евгения Мендело.
Фитнес для «котиков»
Сыну Евгении идёт четвертый год, Егор часто бывает в юрте, (для своей спортивной студии Женя выбрала форму юрты) где мама проводит фитнесзанятия со взрослыми и детьми, так что какие-то движения и позы, которым Евгения учила девчонок и мальчишек из его группы, были для малыша знакомы. Но детсадовцы не просто повторяли за тренером движения рук и ног. Евгения пригласила маленьких в сказку, в которой они стали главными героями.
Но сначала тренер провела нейроразминку и комплекс упражнений, предложив ребятишкам «стать котиками», показать, как киски умываются, виляют хвостиком, ловят мышек, выгибают спинки, когда они добрые или злые. Все эти движения пригодились деткам, когда они вместе с тренером «очутились в сказке».
− Жила в лесу ёлочка, и было ей очень грустно, потому что она стояла одиноко. Однажды под Новый год пришли в лес ребята и сказали ёлке: «Не грусти, мы наденем на тебя украшение, рассыпим по твоим веткам снежинки и звёзды, устроим у твоего ствола тёплый сугроб, зверушки будут играть в снежки и тебе никогда не будет скучно»…
Евгения рассказывала деткам сказку, а они по командам тренера иллюстрировали её своими движениями.
− Поднимите руки, ребята, покажите ветки! А теперь сделайте мостик, покажите сугроб! А мышку как покажем? А зверушек? Ёлочка повеселела и закачала веточками. Поднимите, покачайте своими ручками-веточками…
Фитнес удался, детки побегали, попрыгали, зарядились энергий. Узнали такие загадочные и непонятные слова, как йога, фитнес, а кто-то из них может быть даже захотел стать, как Егоркина мама – тренером.
Красота – не про кремы, красота – про мышцы
Сама же Евгения к профессии тренера пришла непросто. Хотя, кажется, сама жизнь вела её в этом направлении с самого детства. Женя с шестого класса серьёзно увлеклась волейболом, играла в команде Детско-юношеской школы Олимпийского резерва в городе Красноярске. И даже в Аэрокосмический колледж на специальность технолога машиностроения поступила учиться только потому, что там была хорошая волейбольная команда.
Тот, кто ходит на занятия к Евгении в юрту, сразу обращает внимание на множество свидетельств об окончании различных курсов по фитнесу и оздоровлению, а также уголок со спортивными наградами тренера. В арсенале спортсменки более 70 медалей за победы в соревнованиях самого разного уровня. Одно количество наград говорит о том, что путь в спорте пройден большой, и он продолжается до сих пор. После перерыва, связанного с восстановлением здоровья, Евгения не только вернулась в большой волейбол, играя в команде района и одной из успешных команд Красноярска. Проблемы со здоровьем открыли для неё другие пути и другие цели.
− Начав заниматься лечебной физкультурой, пилатесом, стретчингом, йогой, другими техниками оздоровления, я почувствовала в себе такой прилив сил и энергии, что уже ни одного дня не могла жить без движения, − рассказывает Евгения. – Осваивая новые методики, проходя всё новые и новые учебные курсы по здоровому образу жизни, я не только улучшила собственное здоровье, но и поняла, что не могу не делиться накопленным с другими людьми.
За пять лет работы в Новосёлово, количество групп у Евгении выросло с одной до четырёх. Многие из тех, кто пошёл по пути оздоровления с тренером пять лет назад по-прежнему с ней, потому что стали другими. Сильнее, здоровее, счастливее. А тренер идёт дальше. Сегодня её занятия − это не просто стретчинг или пилатес. Всякий раз это микс движений из разных оздоровительных техник, а сделать это без соответствующей подготовки и знаний, будь ты семи пядей во лбу, не получится.
Поэтому учёба у Евгении не прекращается ни на день. Этого требует выбранное дело. Невозможно стоять на месте. Остановился в развитии, значит, отстал и не сможешь отвечать на вызовы сегодняшнего дня, на вопросы, которые ставят перед тобой люди. Всем, что умеет, Евгения щедро делится со всеми, кто в этом нуждается. В личном общении, в социальных сетях. На всё мама двоих детей, хозяйка дома, жена находит время. А как иначе? Современная женщина коня на скаку, может, и не остановит, но тысячу дел за день переделать – это да! Ведь в её руках секреты оздоровления, она знает, как ими пользоваться и как при любой нагрузке оставаться в рабочем строю.
− Мне 39 лет и сегодня, благодаря своей профессии, благодаря различным техникам оздоровления, я чувствую себя лучше, чем десять лет назад, − говорит Евгения. − Гораздо бодрее, энергичнее, свободнее и счастливее. Весна, и 8 марта, как символ весны – это пора обновления и преображения не только в природе, но и в душе каждой женщины. Для меня красота − это не только про кремы и сыворотки, но и про гормональный фон организма, про то, как циркулирует в нём кровь и лимфа, как держат каркас мыщцы. Никакой дорогой уход не заменит пользы движения. По личному опыту могу точно сказать, в чём он, секрет красоты и весеннего обновления женщины. Движение плюс разумное бережное отношение к себе – это и здоровье, и внутренняя свобода и счастье.
Автор - Галина Черкашина