Специалисты портала «Объясняем. Волгоградская область» напомнили о важности ранней диагностики сахарного диабета, так как болезнь часто протекает бессимптомно.
Профилактика зависит от типа диабета. I тип, при котором в организме не хватает инсулина, чаще всего имеет наследственную предрасположенность. Если в семье были диабетики, следует обратиться к врачу и сдать анализы. Это поможет вовремя узнать о заболевании и не допустить осложнений. Симптомы включают сильную жажду, усталость, частое мочеиспускание, потерю веса без причины.
При II типе сахарного диабета инсулин вырабатывается, но организм его не использует. Симптомы такие же, как и при I типе, но еще появляются зуд, медленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение.
Эксперты подчеркивают, что для профилактики важно вести здоровый образ жизни. В первую очередь стоит пересмотреть рацион: сделать упор на овощи, цельнозерновые продукты и нежирный белок (рыба, птица). Важно ограничить сладости, белый рис и насыщенные жиры (сало, сливочное масло).
Также необходимо нормализовать режим сна (7–8 часов) и отказаться от вредных привычек. В случае с избыточным весом его умеренное снижение уменьшает риск заболевания. При этом нужно сочетать индивидуально подобранный рацион с регулярными физическими нагрузками.
Врачи напоминают: регулярная проверка уровня глюкозы и гликированного гемоглобина – единственный надежный способ выявить преддиабет и вовремя принять меры.