Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене

Тайцзицюань 108 форм стиль Ян, описание упражнений, форма 91 "Шагнуть вверх, парировать и ударить"

Конечное положение формы 90. Вы удерживаете вес на правой согнутой в колене ноге лицом на восток. Левая нога прямая сохраняет возможность отступления. Корпус развернут на восток и наклонен на восток . Правая рука прямая вытянута горизонтально на восток, правая кисть сжата в кулак костяшками вверх, левая рука прямая на восток ладонью на восток с широко расставлеными пальцами позади правого

Конечное положение формы 90. Вы удерживаете вес на правой согнутой в колене ноге лицом на восток. Левая нога прямая сохраняет возможность отступления. Корпус развернут на восток и наклонен на восток . Правая рука прямая вытянута горизонтально на восток, правая кисть сжата в кулак костяшками вверх, левая рука прямая на восток ладонью на восток с широко расставлеными пальцами позади правого кулака. Взгляд на тыльную сторону левой ладони.Это Исходное положение формы 91.

90/91
90/91

Форма 91. Шагнуть вверх, парировать и ударить

Сместите вес назад на левую ногу, сгибая её и выпрямляя правую с поднятием стопы вверх. Вместе с этим движением пальцы левой кисти сдвигаются вместе и ладонь поворачивается на юг навстречу правой кисти, повернувшейся на север и оставленной сжатой в кулак.

Подтягивайте правый кулак вдоль левого предплечья без касания по направлению к внутреннему сгибу локтя и дальше к правому бедру, разворачивая ладонь кулака вверх. Правый локоть при этом выдвигаеться на запад.

91.1
91.1

Сместите вес вперед на восток на правую ногу, сгибая её в колене и выпрямляя левую ногу. Одновременно  правый кулак движется на восток на уровне плеча ладонью к северу, при этом левая рука, сохранявшая неподвижность до начала движения правого кулака, сгибается в запястье, направляя левую ладонь к правому кулаку пальцами на юг.

91.2
91.2

В завершение подтяните левую ступню с расслабленной лодыжкой к правой ступне.

91 "Шагнуть вверх, парировать и ударить", длинная форма Тайцзицюань стиль Ян

Конечное положение формы 91. Вы удерживаете вес на согнутой правой ноге лицом на восток. Левая нога расслаблена свободно свисает легко касаясь носком пола рядом с правой ступней. Правая рука прямая вытянута на восток, кисть  сжата в кулак ладонью на север. Левая рука прямая, левая ладонь направлена на запад к костяшкам правого кулака пальцами на юг. Это Исходное положение формы 92.

91/92
91/92