Если у вас - нет сил с утра - вес стоит, впрочем, как и отношения - вечером тянет на сладкое - фоновая тревога постоянно - и тысяча дел, которые хронически не успеваете сделать - выходные не восстанавливают Это значит, что рекавери каждый день утекает по мелочам. Напомню: Рекавери — это скорость, с которой организм восстанавливается после стресса, недосыпа, избегания-торможения и избыточных нагрузок. Вы не придаете этому значения, но именно эти мелочи каждый день забирают по капле драгоценного рекавери: • Сон меньше 7 часов • Залипание в телефон до последнего • Постоянный фоновый стресс и дела • Изнурительные тренировки или их полное отсутствие • Кофе натощак • Пропуски приёмов пищи • Постоянные перекусы и еда на бегу • Многозадачность • Алкоголь "для расслабления" • Нет навыков глубокого расслабления И потом вы искренне не понимаете: - почему не те отношения или туда даже нет сил идти почему нет энергии - почему апатия и лень - почему фигура «не та» - почему ничего не хочется