Доброго времени суток, дорогие читатели! Наверняка вы знаете мою позицию про кроссовые виды бега. Если быть кратким, то я категорический противник подобных нагрузок, поскольку считаю, что они уничтожают здоровье: повышает хроническое воспаление, изнашивает суставы, убивает ЦНС и даже вызывает гормональные сбои [*]. А если учитывать, что у многих людей есть определенные особенности здоровья, то становится очевидным, что наматывание кругом по стадиону и даже интервальный бег могут стать серьёзной опасностью! Даже у полностью здорового человека такие нагрузки запросто разрушают коллагеновый каркас суставов, при этом вызывают хронический выброс кортизола, а также блокируют анаболические процессы и приводят к состоянию перетренированности, из которого невозможно выйти месяцами [*,*,*]… «Что же тогда нам делать?» — спросите вы. И будете правы, ведь рекомендация не бегать вовсе не означает, что нужно сидеть на диване. В этой статье я хочу предложить вам не ЗОЖ-метод, а ПОЖ-метод (Природный Об
Публикация доступна с подпиской
ПосвящённыйПосвящённый