"А можно мне, как раньше, на рынок, где из вариантов только 5 сумок, а по цене тебе доступны только 2? Чесслово, так хочется оказаться в прошлом, где все было намного проще" - подумала Алина, выбирая новую сумку.
Простецкая задача – купить себе новую сумочку. Кажется – чего там сложного?
А по факту часто получается так: 3 дня капаешься на WB, листаешь каждый сумочный профиль в соц.сетях, который любезно подбросил алгоритм, тратишь тьму времени, напрягаешься, злишься. А потом обреченно думаешь: "А может не сильно оно и надо?"- и откладываешь затею.
Содержание может быть разным: джинсы, утюг, обучающие курсы, цвет маникюра, страна для отдыха, кроссы или выбор колбасы в супермаркете.
Проблема одна: почему мне так сложно выбрать? Неужели со мной что-то не так?
Все с вами все абсолютно нормально. С муками выбора сталкиваются многие.
И вот научное тому доказательство.
Современный мир предлагает нам невероятное разнообразие: большущий выбор товаров, услуг, возможностей. Казалось бы - это благо! Каждый может с легкостью выбрать то, что нравится именно ему.
Вот только для психики нашей такое разнообразие становится жестким ударом.
Барри Шварц, психолог заметил: чем больше вариантов для выбора у нас есть есть, тем сложнее становится выбирать.
Почему? От большого количества вариантов, автоматически у нас начинают формироваться ожидания.
Вариантов много, и человек начинает фантазировать, какими преимуществами может обладать каждый из них.
Когда вариантов много, автоматически рождается идея: «Среди них должен быть идеальный, самый лучший вариант. Мне нужно сделать правильный выбор»
Как итог:
- Выбираем мы долго, мучительно, смотрим все и везде.
- Если выбрать все-таки удалось, удовольствия особого и нет, даже если вариант выбран действительно хороший.
- Сожалеем о тех вариантах, которые упустили.
Можно ли как-то облегчить муки выбора?
Вернуться в прошлое, где выбор - это полтора варианта и делаешь ты его, стоя на картонке на местном рынке - заманчиво, но нереально.
А современный мир продолжает предлагать нам все больше возможностей, все больше вариантов.
Барри Шварц говорит: "Секрет счастья - в низких ожиданиях".
В РЭПТ мы тренируем психику не прогибаться под ударами реальности. В рамках терапии клиент учится замечать свои ожидания, но не отказываться от них, а корректировать так, чтобы не теряться, не стопориться, а двигаться к своим целям. И что немаловажно - учится не грызть себя после того, как выбор сделан.
Если вы устали от того, что вам сложно делать выбор, если часто сожалеете о своих решениях, вместо того, чтобы двигаться дальше, приходите на консультации.
Ольга Павловская, РЭПТ-ориентированный психолог.
Автор: Ольга Павловская
Психолог, РЭПТ Тревога Неуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru