Многие думают, что завтрак влияет только на сытость.
Но на самом деле утренний приём пищи задаёт биохимию всего дня.
Особенно если в вашем завтраке есть достаточное количество белка.
Доктор Девид Хибер, один из ведущих мировых экспертов по питанию и метаболизму, много лет изучает влияние белка на организм. Его вывод прост.
То, что вы съели утром, влияет на ваш мозг, энергию и пищевые привычки в течение дня.
Белок поставляет организму аминокислоты.
Из них синтезируются нейромедиаторы, в том числе дофамин.
Дофамин отвечает за
• мотивацию
• концентрацию
• чувство удовлетворения
• контроль аппетита.
Когда уровень дофамина снижается, мозг начинает искать быстрые источники удовольствия. Чаще всего это сладкое и перекусы.
Белок помогает разорвать этот круг.
Аминокислота тирозин, содержащаяся в белке, участвует в синтезе дофамина.
Когда утром организм получает достаточное количество белка, нервная система получает сигнал:
ресурсов достаточно, можно работать спокойно.
Исследования показывают, что люди, которые начинают день с белкового завтрака,
⚫️меньше испытывают тягу к сладкому
⚫️реже переедают вечером
⚫️лучше контролируют аппетит
⚫️чувствуют более стабильную энергию.
Поэтому основой правильного завтрака является высококачественный растительный белковый коктейль Формула 1, который помогает легко получить необходимое количество аминокислот уже утром.
Это стабилизирует уровень сахара в крови, поддерживает синтез нейромедиаторов и создаёт ощущение внутренней устойчивости на весь день.
Утро самый важный момент дня, когда мы настраиваем биохимию организма и создаем правильные здоровые привычки.
#сбалансированное_питание
Канал про здоровье
Присоединяйся!👇🏻
Ваша, Моника Моа
