Конечное положение формы 84. Вы удерживаете вес на прямых ногах лицом на север. Левая рука прямая вертикально вниз, кисть согнута ладонью вниз пальцами на север. Правая рука согнута локтем на восток, параллельно корпусу, правое запястье перед лбом, правая кисть прямая, скручена ладонью вверх пальцами на запад. Это Исходное положение формы 85.
Форма 85. Белый аист взмахивает крыльями.
Согните корпус в тазобедренном суставе вперёд - вниз, при этом левая рука уходит от левого бедра и остаётся перпендикулярна к полу, запястье согнуто ладонью вниз и пальцами на север. Правая рука сохраняет свое положение, из за наклона правая ладонь оказалась направлена на север.
Поверните согнутый корпус на запад, сохраняя положения рук - в итоге левые пальцы оказываются направлеными на запад а правая ладонь тоже направлена на запад.
Поднимите корпус, оставаясь повернутым на запад. Левая рука сохраняет свое положение относительно корпуса и теперь прямая направлена на запад на уровне плеча ладонью на запад пальцами вверх.
Разверните корпус на север и согните левый локоть, чтобы левая кисть оказалась перед лбом ладонью на север пальцами к правым пальцам. Помните, что правая ладонь должна при этом сохранять направление вверх.
Согните оба колена, одновременно разверните обе ладони вниз и вперед а локти - правый на северо-восток и левый на северо-запад. Движение кистей и локтей выполните как сдавливание северного полушария большого мяча диаметром 3/4 Вашего роста. В отличие от предшествующих мягких движений и тонусных потягиваний это сдавливание громадного мяча выполните мощно и твердо, одним коротким импульсом с минимальной амплитудой.
Конечное положение формы 85. Вы удерживаете вес на согнутых ногах лицом на север. Корпус прямой, локти на уровне плечей, правый на северо-запад, левый на северо-восток, кисти на уровне лба ладонями по диагонали вниз и вперед. Кисти и локти расслаблены, отдыхают после предшествующего импульса по сдавливанию громадного шара. Это Исходное положение формы 86.