«Меня используют и бросают», «Я чувствую себя пустым местом», «После того, как я отдал все, меня никто не замечает» - слышу я от клиентов, которые привыкли быть полезными для других, но разучились быть ценными просто так.
В этой статье я хочу разобрать механизм обесценивания себя на примере метафоры помятой жестяной банки - той, из которой выпили содержимое, смяли и отправили в мусорку, даже не задумавшись, что она еще может служить.
Обесценивание себя: помятая жестяная банка
Человек, который обесценивает себя, похож на жестяную банку, которую однажды открыли, выпили и выбросили. Когда-то она была новой, блестящей и с яркой этикеткой, полной до краев. Ее выбирали на полке, брали в руки, ждали. Внутри было что-то важное, то, ради чего ее покупали.
- Содержимое выпили: человек отдал все, что у него было: силы и время, свою душу и заботу. Он был полезным, нужным и наполненным, а потом его поставили в сторону - опустошенного и уже неинтересного;
- Дальше банку смяли одним движением: без злости, просто по привычке, чтобы не занимала место. Человек слышал в свой адрес: «Ты уже не тот», «Мы пошли дальше», «Спасибо, было круто, но это все». И его смяли, углы погнулись, бока вдавились, а форма исчезла;
- Самое страшное, что банка начинает верить в то, что она теперь мусор: она лежит в луже, смотрит на свое отражение и видит помятость. Видит ржавчину, которая пошла от долгого лежания;
- Иллюзия, что если бы она была лучше, ее бы не выбросили: человек начинает копаться в себе. «Я мало давал», «Я плохо старался», «Надо было быть удобнее, вкуснее, нужнее». Он ищет причину в своем содержимом, хотя дело было только в том, что содержимое закончилось и пустые банки принято выбрасывать;
- Иногда мимо проходит кто-то, кто видит в банке металл: он говорит «Ты еще пригодишься, тебя можно переплавить, сделать новой», но банка не верит. Она слишком привыкла быть мятой и ржавой. Ей кажется, что переплавка это больно, что лучше лежать в луже, чем снова гореть в печи;
- Самое обидное, что банка помнит вкус того, чем была наполнена: она помнит, как ее пили, как наслаждались и теперь любое напоминание об этом отзывается болью, потому что внутри пустота, а снаружи помятость и кажется, что ничего уже не вернуть.
Вывод: человек, обесценивающий себя, живет с убеждением: «Моя ценность была только в том, что я давал, а теперь давать нечего, значит, и меня нет». Я, как психолог, в работе с такой «помятой банкой» выступаю в роли приемщика металлолома. Не того, кто смотрит на внешний вид, а того, кто видит материал. Кто знает: банку можно расправить, очистить от ржавчины, переплавить и сделать заново. Не пустой, а наполненной уже собой. В терапии мы учимся отделять свою ценность от того, что мы отдали другим. Учимся видеть в помятости не конец, а новую форму. И главное перестаем ждать, что нас заметят в луже, и начинаем идти туда, где нас готовы принять как металл, а не как мусор.
Кто и когда убедил вас, что после того, как вас «выпили», вы перестали существовать ?
Автор: Мария Колчанова Станиславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru