822 подписчика

Глава 5. Планирование мезоциклов

7 марта7 мар

4 мин

Цель: создать фундамент для последующих нагрузок, адаптировать организм к систематическим тренировкам.

Длительность: 4–6 недель.

Задачи:

* постепенное повышение общей работоспособности;

Публикация доступна с подпиской

Premium Pro