» 7 марта — Суббота Тема: Тихая опора Сегодняшняя практика — мягко вернуться в тело и почувствовать опору в себе. Замедлиться на несколько минут, ощутить дыхание, вес тела, пространство вокруг и позволить реальности быть такой, какая она есть. Я чувствую своё дыхание и возвращаюсь в настоящий момент. Я ощущаю вес своего тела и позволяю себе быть здесь. Я принимаю сегодняшний день таким, какой он есть. Я признаю свои чувства и не спорю с ними. Я позволяю телу расслабиться и стать мягче. Я остаюсь честным с собой в этом мгновении. Я слышу тихую опору внутри себя. Я позволяю жизни течь через меня спокойно. Я выбираю присутствие вместо напряжения. Я живу этот момент полностью. Сделай мягкий вдох… и спокойный длинный выдох. Принимай 💜