Люди часто бывают жестоки к себе. Часто это случается, когда сидишь на теплом диване, в безопасности, все текущие проблемы решены, а впереди — уют и покой. Но уюта ведь могло бы быть и побольше, если бы в прошлом что-то сделал иначе…Да?
Именно в такие моменты приходит «задний ум» — лукавая способность быть гениальным стратегом задним числом. Человек начинает прокручивать в голове старые ошибки: «Зачем я тогда это сказал? Почему так поступил? Надо было сделать иначе!»
Люди набрасываются на себя с критикой, не замечая одной важной вещи: они судят человека, у которого не было их нынешнего опыта, их нынешней защиты и спокойствия.
Когда ты воешь от страха и одиночества — можно ошибиться и не увидеть, что тот, с кем ты вступил в отношения, не очень подходящий для тебя человек. А вот спустя лет 20 с дивана — это замечательно видно.
Остановитесь. Посмотрите на того себя из прошлого
Кого вы там видите? Уверенного в себе мудреца, который намеренно всё портит? Или испуганного, мечущегося человека, которому не на кого было опереться, который был слаб, напуган, у которого не было нужной информации и не было ресурсов поступить иначе?
Осуждение себя в прошлом — это жестокость, которая не делает Вас лучше. Человек бьет того, кто и так был в беде. Он не дает себе любви, когда больше всего в ней нуждался. А значит и сейчас он о себе не позаботиться, когда сложно, а встанет в позицию строгого судьи по отношению к себе. То есть и так сложно, а еще и даже от себя нет поддержки.
Более того, с точки зрения сегодняшнего дня, это чистой воды эгоизм. Вам плохо сейчас от того, что вы когда-то ошиблись, и вместо того, чтобы утешить себя, вы начинаете пинать свое прошлое «Я», добивая его отсутствием жалости и сочувствия.
Направляя агрессию на себя в прошлом, человек всё равно направляет ее на себя. И этим себя разрушает не давая себе увидеть в себе то здоровое и сильное, что ему помогает. Потому что смотрит на то, что не получилось и очень этим занят. Куда там увидеть другое.
Правда, которую важно принять
У того человека (у вас в прошлом) были причины так поступить. Он сделал всё, что мог, в тех обстоятельствах и с тем уровнем поддержки, который у него был. Он просто выживал.
Простите себя тогда. Перестаньте себя судить. Начните заботиться.
Забота о себе — это не эгоизм.
Многие путают любовь к себе с эгоцентризмом. Но забота о себе начинается с малого: с умения пожалеть себя тогда и поддержать себя сейчас.
Что значит «позаботиться» в реальности? Это не обязательно должен быть поход в спа или мыли из серии «я этого достоин». Это базовые вещи:
1. Успокоить себя
Сказать себе добрые слова. Налить чашку чая.
2. Очистить пространство
Пройдитесь пешком, чтобы проветрить голову. Не ешьте лишнего, чтобы не заедать тревогу. Перестаньте поглощать ненужную информацию — тот самый информационный шум, который люди потребляют с жадностью информационных чревоугодников.
3. Вернуться к реальности
Посмотрите на свои ценности здесь и сейчас. Что для вас важно? Что вам нужно сделать сегодня, чтобы в будущем у вас было меньше поводов себя ругать?
Смотрите в настоящий момент
Вместо того чтобы бесконечно пережевывать прошлые ошибки и грызть себя, спросите: «Что я могу сделать прямо сейчас?»
— Если есть последствия — исправляйте их.
— Если ошибка была и исправить ее невозможно — сделайте выводы, чтобы так больше не поступать.
Осуждение себя за прошлое ничем не отличается от осуждения других людей. И там, и там человек вешает ярлык, отказывая другому (или себе) в праве на ошибку и слабость. И там, и там это про нелюбовь.
Возлюбить себя, чтобы возлюбить ближнего
В заповеди «Возлюби ближнего своего, как самого себя» важно замечать, что если человек не умеет относиться к себе по-настоящему хорошо, жалеть, оберегать и прощать себя — откуда он возьмет это чувство для другого? Как будет другому, если его вот как «как самого себя» полюбят?
Невозможно поделиться тем, чего у тебя нет.
Поэтому начните с главного
Перестаньте быть для себя самым суровым судьей. Погладьте того внутреннего испуганного котика, который так давно ждет, чтобы его наконец-то взяли на ручки и сказали:
«Всё хорошо. Ты справился. Я тебя понимаю».
Потому что жизнь не линейна. В настоящем или в будущем у каждого будут скорее всего такие же провалы. Но если человек умеет себя поддерживать, он проживет их совсем иначе, чем если он за ошибки себя уничтожает. И к ошибкам других тогда отнесется иначе.
Запись на консультацию – мессенджеры привязанные к тел 7 962 945 52 01