✔ Рис бурый (в пакетиках для варки) —2 пакетика по 80 г;
✔ Брокколи свежая (или смесь брокколи с цветной капустой) — 400 г;
✔ Соль, перец черный молотый — по вкусу.
Для подачи (соус):
Соус ткемали —по 1 ст. л. на порцию.
Бурый рис в пакетиках варим 30 минут.
В эту же кастрюлю добавляем свежую брокколи, и варим еще 5-6 минут. У меня была смесь брокколи и цветной капусты.
Соль и перец - по вкусу.
Подаём с соусом ткемали.
КБЖУ на 100 г – 87/2,9/0,6/18,6 (из них клетчатки ≈2,1 г, остальное – крахмалы и другие сложные углеводы).
Новое видео на канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ
Ребёнок пропадает в телефоне, забросил учёбу, стал раздражительным и замкнутым? Это не просто «возрастное» — за чрезмерным увлечением соцсетями часто стоят тревога, депрессия и неблагополучие в семье. Разбираем, где проходит грань между нормой и зависимостью.
• Почему одни дети «сидят» часами, а другие — нет: прямая связь между доходом семьи, психологическим климатом и временем в сети.
• Три часа — точка невозврата: что происходит с психикой подростка, если экранное время превышает норму.
• Соцсети или двор: где на самом деле больше соблазнов и как не потерять контроль, не запрещая.
Советует врач-психиатр Ксения Хромова.
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Rutube
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Youtube
Автор рецепта – Aik Dan
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков