Правило «цикла».
Не буду вас томить. Перейду сразу к делу. Самая важная привычка, оказывающая наибольшее влияние на всю вашу жизнь, — это правило «замыкания циклов». Цикл — это всё незавершённое. Всё, что ваш мозг считает необходимым, но ещё не произошло. Письмо в вашем почтовом ящике, которое вы прочитали четыре раза, но так и не ответили. Встреча, которую вы всё время собираетесь назначить. Неловкий разговор, которого вы избегаете. Книга, которую вы купили полгода назад. Телефонный звонок, который вы не хотите делать, но должны. То, что вы обещали другу, но до сих пор не выполнили.
Все они представляют собой разомкнутые контуры.
Каждая из них. И ваш мозг, нравится вам это или нет, держит каждую из них открытой в вашей голове. Психологи называют это эффектом Зейгарник. Незавершенные задачи занимают вашу рабочую память. Но они не просто лежат там. Они прерывают ваш сон. И заставляют вас чувствовать себя отстающим. Хотя, технически, вы уже многое сделали.
Разомкнутые контуры имеют высокую цену.
Они захватывают вашу жизнь, пока вы не начнете их закрывать.
Каждый день у меня есть список таких дел. Некоторые из них сложнее других. Если они требуют нескольких шагов, я разбиваю их на небольшие циклы и стараюсь их завершить. Каждый день завершайте циклы. Как можно больше. Большие, маленькие. Неважно. Это может показаться до смешного простым. Но суть в простоте. Вам не нужно новое приложение или система повышения продуктивности с множеством шагов. Вам просто нужно посмотреть, что открыто в вашем календаре, и закрыть это. Это применимо ко всем сферам жизни. Если на ответ на электронное письмо уходит меньше двух минут, ответьте на него. Короткий ответ лучше, чем идеальный ответ, который так и не будет отправлен. Цикл завершен. Запланируйте встречу, пока вы об этом думаете. Круг замкнулся. Запишитесь на прием, пока вы об этом думаете.
Не добавляйте это в список дел на завтра. Закройте это сейчас.
«Нет ничего утомительнее, чем вечное цепляние за незавершенную задачу», — сказал Уильям Джеймс. А что, если замкнутый круг очень большой? Некоторые круги огромны. Их нельзя замкнуть за один день. Вы хотите сменить профессию. Вы хотите написать книгу. Вы хотите восстановить отношения, которые были напряжены годами. Все это не закрывается одним движением. Поэтому вы разбиваете круги. Большой круг превращается в серию меньших кругов. «Сменить профессию» — это страшно. Разбейте это на вакансии, которые вы хотите посмотреть сегодня. Вы даже можете сузить круг до списка вариантов, которые хотите изучить. Это круг, который вы можете замкнуть сегодня. Большинство людей видят «гору» задач и замирают. Они застревают. Но каждый «замкнутый круг» в жизни — это серия десятков маленьких кругов. Вы не взбираетесь на гору одним прыжком. Вы делаете один шаг. Затем другой.
Каждый шаг представляет собой цикл.
Именно закрывая эти двери, вы добиваетесь результатов в жизни.
Кроме того, дело не только в том, что задачи выполняются. Используйте это для наращивания темпа. Завершение цикла, даже самого маленького, дает ощущение завершенности. Вашему мозгу это нравится. Он фактически физически вознаграждает вас за завершение дел. Таким образом, вы завершаете один цикл, и каким-то образом становится легче завершить другой. Затем еще один. Эта простая привычка каждый день быстрее продвигает вашу жизнь вперед. Именно так начинают осуществляться и более важные дела. Кроме того, это влияет на вашу уверенность в себе. Каждый замкнутый круг — это маленькое обещание, которое вы сдержали перед собой. Вы сказали, что сделаете это, и вы сделали это. Со временем вы начинаете верить, что доводите начатое до конца. Эта вера меняет вас. Вы беретесь за более масштабные дела, потому что у вас есть реальные и практические доказательства того, что вы доводите начатое до конца.
Но некоторые петли замкнуть сложнее.
Другие вещи находятся вне вашего контроля. Многие важные вещи неприятны на ощупь. Неудобны или пугающие. Приём у врача, который вы постоянно откладываете, — это не просто вопрос планирования. Это ещё и вопрос того, что вы можете узнать. Эти замкнутые круги сложнее закрыть. Но именно они обходятся вам дороже всего, если остаются открытыми. Страх перед нерешённой проблемой почти всегда хуже самой проблемы.
Почти всегда.
Поэтому постарайтесь закрыть это. Если это в ваших силах. Почувствуйте дискомфорт и все равно сделайте это. Посмотрите на свою жизнь прямо сейчас. Что открыто? О чем вы не можете перестать думать? Что больше всего занимает ваше внимание? Какую задачу вы переносите в список дел на завтра уже три дня подряд? Что за мелочь, которая кажется слишком незначительной, чтобы иметь значение, но почему-то постоянно всплывает в вашей голове? Это ваш замкнутый круг. Разбейте его на части и закройте. Вы удивитесь, как это изменит ваше настроение. И сколько умственной энергии это высвободит для других задач.
Вам не нужно больше времени. Вам нужно действовать. Большинство незавершенных дел — это не ожидание времени, а ожидание решения. Примите его. Завершите дело. Двигайтесь дальше. Завершение дел как можно быстрее изменит вашу жизнь.
Ваша лучшая жизнь — это сумма замкнутых циклов. Ваша жизнь — это совокупность завершенных и незавершенных дел. Отношения, которые вы поддерживали или игнорировали. Возможности, которые используются или откладываются. Небольшие обещания, которые выполняются или нарушаются. Незавершенные задачи истощают энергию. Каждый замкнутый круг — это небольшой акт уважения к собственной жизни. Вы говорите, что это достаточно важно, чтобы довести дело до конца. Вы говорите, что я довожу дело до конца. Это в совокупности дает результат. Это также помогает вам выстроить другие отношения с самим собой. Замыкайте циклы каждый день, и вы увидите, как ваша жизнь движется вперед так, что вы сами искренне удивитесь.
По одному циклу за раз.