Невролог клинической больницы «РЖД-Медицина» Светлана Берлогина объяснила, как упражнения для мозга помогают укрепить память и внимание.
Нейрогимнастика представляет собой комплексы упражнений, направленные на активацию естественных механизмов мозга, развитие межполушарного взаимодействия и создание новых нейронных связей. Об этом сообщила кандидат медицинских наук, невролог Светлана Берлогина.
Безусловно, нейрогимнастика не заменяет терапию и лечение заболеваний. Однако может помочь укрепить память, внимание, речь, повысить стрессоустойчивость и когнитивные способности, — объяснила Берлогина.
К простым вариантам упражнений относятся: выполнение привычных действий не ведущей рукой, рисование двумя руками одновременно, практики глубокого дыхания для насыщения крови кислородом.
Регулярные тренировки полезны в любом возрасте, отмечает Светлана Берлогина. Для достижения эффекта упражнения рекомендуется выполнять систематически, сочетая их с основной терапией при наличии медицинских показаний.