Родители не в курсе: секретная сделка, которая разрушает нашу жизнь.

1. Причина страхов и проблем — самоотвержение в детстве. Будучи детьми, мы отказались от своих настоящих чувств и проявлений (счастья, спонтанности), чтобы выжить и не быть отвергнутыми значимыми взрослыми. Ребенок зависим, и отвержение для него равносильно смерти.
2. Невыгодная сделка. Мы заключили сделку: «Я откажусь от себя (стану удобным/хорошим), а вы (родители) будете меня любить и принимать». Проблема в том, что родители об этой сделке не знали и не соблюдают её. В итоге мы отвергли себя, счастья не получили, а отвержения, унижений и критики во взрослой жизни всё равно не избежали.
3. Счастье — это безопасность быть собой. Счастье — это не достижение цели (миллион, квартира), а состояние, когда ты можешь безопасно проявлять себя настоящим, без оглядки на чужое мнение.
4. Проекция. Во взрослой жизни мы проецируем (переносим):

• Своего «плохого» отвергнутого ребенка на себя взрослого.
• Своих «карающих» родителей на окружающих (коллег, начальников, аудиторию).
• Отсюда страх: «Если я проявлю себя то, меня снова отвергнут и накажут».

5. Проблема в сопротивлении, а не в чувствах. Любое чувство безопасно. Проблемы создает сопротивление этим чувствам и попытка защититься от них. Как только мы перестаем сопротивляться, энергия уходит, и ситуация перестает быть проблемой.

6. Ценность счастья. Если какая-то мелочь (потеря денег, чья-то критика) может выбить вас из состояния счастья, значит, вы цените эту мелочь выше, чем свое право быть счастливым.

7. Мысли — это не реальность. Воспоминания о прошлом — это просто мысли в голове, иллюзии. Они не могут причинить реальный вред «сейчас», если вы в контакте с собой.

Подводя итог, важно увидеть механизм, который управляет нами из тени: мы носим в себе отвергнутого ребенка и проецируем судящих родителей на любого, кто косо посмотрит в нашу сторону, но правда в том, что опасность осталась в прошлом.

Любая критика сегодня — это просто мнение. Любая потеря — это просто событие. Они становятся катастрофой только тогда, когда мы сопротивляемся чувствам по этому поводу и забываем, кто мы есть на самом деле. Ценность счастья — это готовность ценить свое состояние выше любой внешней мелочи. И если вы сейчас в контакте с собой, никакие мысли о прошлом не могут причинить вам реальный вред. Осознав это, мы перестаем быть заложниками детского контракта и наконец становимся взрослыми, способными защитить своего внутреннего ребенка лучшей защитой — безусловным принятием себя.

Автор: Апыхтин Сергей Сергеевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru