Ваши бактерии в кишечнике решают, есть ли у вас желание.
Звучит как научная фантастика, но эндокринология и гастроэнтерология уже давно работают в тандеме. Снижение либидо часто списывают на стресс, возраст или усталость, забывая о главном «сером кардинале» нашего тела — микробиоме.
Кишечные бактерии напрямую управляют уровнем тестостерона и эстрогена. И вот как это работает на уровне физиологии:
1. Эстроболом и переработка эстрогенов
В нашем кишечнике живет специфическая группа бактерий, которую ученые назвали *эстроболом*. Их задача — производить фермент бета-глюкуронидазу.
В норме печень связывает отработанный эстроген и отправляет его в кишечник на «выход». Но если микрофлора нарушена, бактерии производят слишком много этого фермента. Он отрывает эстроген от транспортного белка, и гормон всасывается обратно в кровь.
• У женщин это приводит к эстрогендоминированию, тяжелому ПМС и падению либидо.
• У мужчин избыток эстрогена напрямую подавляет выработку тестостерона и сексуальное влечение.
2. Токсины, убивающие тестостерон
При СИБР (синдроме избыточного бактериального роста) патогенные бактерии массово выделяют липополисахариды (LPS) — клеточные эндотоксины.
Проникая через стенку кишечника в кровь, LPS вызывают системное воспаление. Гипоталамус считывает это воспаление как сигнал «организм в опасности, сейчас не до размножения» и снижает секрецию гонадотропин-рилизинг гормона. Итог: яички (и яичники у женщин) получают меньше сигналов и резко снижают синтез тестостерона.
3. Серотонин и дофамин
Около 90% серотонина синтезируется в кишечнике при участии микрофлоры. Здоровые бактерии помогают усваивать триптофан — аминокислоту, из которой строятся гормоны радости и мотивации. Нет нормальной микрофлоры → нет энергии и настроения → либидо стремится к нулю.
Что с этим делать?
Если у вас пропало желание, а анализы на половые гормоны в относительной норме (или гормонотерапия не дает эффекта), обратите внимание на пищеварение.
• Уберите из рациона избыток сахара и рафинированных углеводов — они кормят патогенную флору.
• Добавьте клетчатку (овощи, зелень, ягоды) — это пища для полезных бактерий, которые будут держать эстроген под контролем.
• Если вас часто мучают вздутия после еды (особенно после полезных овощей) — это повод проверить кишечник на СИБР, а не просто пить пробиотики вслепую.
Здоровое либидо начинается не в голове и не в тазу. Оно начинается в кишечнике.
Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
