Разминку провёл чётко и бодро. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Бег в упоре - 30 повторений Махи гирей 24 кг - 21 повторение Отжимания от пола - 21 повторение Бег в упоре - 30 повторений Махи гирей 24 кг - 15 повторениай Отжимания от пола - 15 повторений Бег в упоре - 30 повторений Махи гирей 24 кг - 9 повторений Отжимания от пола - 9 повторений Прошло всё очень бодро. Отдых был минимальным, по необходимости. Силовой блок Подтягивания на перекладине с весом 15 кг в динамическом режиме. Выполнил 5 рабочих подтягиваний. Пока изменений в увеличении количества подтягиваний нет. Буду продолжать дальше. Блок статодинамики Поднимание стоп ног на носки стоя в тренажёре - 5 серий Разгибание предплечий вниз с верхнего блока тренажёра - 3 серии Сгибание рук со штангой на скамье Скотта - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Янд