Развод является одним из самых сильных стрессов в жизни, поэтому желание быстрее пройти через боль совершенно естественно.
Но если вам вдруг сообщили шокирующую новость, например, о второй семье супруга, первая реакция обычно бывает дезориентирующей. Хочется немедленно понять, принять и действовать!
Однако психика устроена иначе.
Процесс переживания глубокой травмы требует времени.
Вы идете по извилистой параболе эмоций, и хочется ускориться, ведь депрессия может затянуться на годы. Многие действительно застревают в ней после развода. Порой обе стороны. Бывают случаи, когда бывшие супруги продолжают жить в одной квартире из-за невозможности разделить недвижимость, ощущая безвыходность. "Недвижимость общая, ее не разделить. Если продать, мы ничего не купим, а в коммуналку, где пятнадцать человек, тоже не хочется" и человек так и остается в депрессии.
Однако, прежде чем впасть в депрессию, мы проходим другие стадии.
Сначала отрицание: «Не может быть! Со мной такого не могло случиться, я ведь хотела прожить жизнь с одним человеком».
Затем приходит гнев: «Мерзавец! Как он посмел?». Этот гнев часто ищет выход, даже через суеверия, гадания, порчи.
Любое подобное воздействие лишь усилит внутренний хаос. Лучше направить энергию конструктивно.
Гнев необходимо выражать, но без разрушения.
Удары подушкой по дивану, крик в подушку, активные движения, всё это помогает телу выпустить пар.
Затем наступает этап торга: «А вдруг вернется? Может, я стану лучше? Может, он оценит?»
Эта стадия естественна, но если гнев был подавлен, торг часто приводит к глубокой депрессии. Поэтому так важно не держать эмоции внутри. Даже если вы не можете кричать громко прошепчите, пожурите себя мысленно, но дайте чувствам движение.
Тело наш главный союзник в переживании стресса. Оно не врет и умеет самоисцеляться.
При шоке тело само знает, как пройти кривую принятия, если не мешать ему. Часто физический дискомфорт, такие как кашель, температура, боль, это ответ на подавленные эмоции.
Пейте больше воды это помогает выводить токсины стресса.
Обратите внимание, например, если дома кашель усиливается, а на работе проходит, то значит тело требует «выговориться». Где закашляли, там и стрессоген! Если некому высказаться, вы уже развелись, разъехались, детей отправили к матери, муж уже ушел, то тогда громко кричите. Дайте выход эмоциям!
После того, когда человек понимает, что все его действия не приведут к возвращению партнера наступает стадия депрессии.
Здесь важно научиться доверять своим ощущениям. Если тело хочет спать 12 часов, дайте ему это, это способ сохранить силы.
В конце концов, после гнева, торга и депрессии наступает принятие.
Оно не означает забвения боли, а обретение новой цельности. Из этой точки открываются трезвые мысли и возможность двигаться в будущее. Ваше тело знает, как исцелиться, нужно лишь позволить ему, не застрять в отрицании или подавлении.