Правильное питание — залог здорового кишечника. Чтобы снизить риск запоров, рекомендуется пить больше воды и завтракать овсянкой. Об этом заявила в разговоре с «Газетой.Ru» врач-гастроэнтеролог Анастасия Гостроус.
- Чтобы кишечник работал ритмично, ему необходимы три ключевых компонента: клетчатка, достаточное количество воды и полезные бактерии. Одними из главных продуктов для нормализации стула являются овсяные отруби и цельнозерновые каши, - отметила доктор.
Врач добавила, что полезными для кишечника также считаются сухофрукты, прежде всего чернослив и инжир. Не меньше пользы принесут свежий однодневный кефир и натуральные йогурты без сахара.
Кроме того, для нормальной работы кишечника взрослому человеку в сутки необходимо порядка 25-30 граммов клетчатки. Лучше этим правилом не пренебрегать, так как пищевые волокна - основа здорового питания, передает телеканал «Царьград».
Тем временем 360.ru предупреждает, что вздутие живота может быть связано с раком кишечника. В связи с этим медики рекомендуют не игнорировать подобное состояние и при необходимости пройти колоноскопию.