Как отдыхать без чувства вины или мыслей, что деньги теряешь, пока отдыхаешь

Как отдыхать без чувства вины или мыслей, что деньги теряешь, пока отдыхаешь?

У спортсменов есть термин "единица восстановления".

Туда обычно входит дневной сон, баня, массаж, криосауна иногда "легкие тренировки".

Это внедряется в календарь тренировок и внимательно исполняется, за чем следит в том числе тренер.

В зависимости от полноты отдыха корректируется тренировочный план.

Тренер, который работает на спортивный результат или начинает работать, как предприниматель — тоже испытывает давление внутри своей деятельности.

В режиме волка яйцелова жонглирует возможностями и проблемами.

Игнорирование отдыха на длинной дистанции приводит к тому, что человек превращается в машинку по перерабатыванию тревожности и кофеина.

С усталым лицом ты идёшь к ученикам и клиентам. В этом состоянии начинают приниматься кривые решения. И ты срываешься или считываешься, как невовлечённый в человека, с которым работаешь. Он это чувствует и начинает потихоньку сливаться с тренировок.

Я помню, как в таком состоянии начинала срываться на людях в процессе работы.

И, поэтому, от меня ушло несколько клиентов…

Что делать:

1. В выходные спланировать сразу все "единицы восстановления" на неделю.

То, что для одного является отдыхом, для другого отдыхом не является.

2. Выделить время, бюджеты.

Попытки внезапно отдохнуть могут попросту развалиться, потому что мест нет или вообще непонятно куда пойти.

Я постоянно слышу от тренеров:

"У меня ощущение, что личным отдыхом я не зарабатываю и теряю деньги, которые мне очень нужны. Поэтому работаю без выходных и почти не езжу в отпуск»

Неочевидная истина.

Чтобы зарабатывать больше и быть ресурсным для своей семьи долгосрочно, нужно восполнять ресурс регулярно. Тем способом который работает.

Заранее устанавливая формат, тайминг и периодичность отдыха.

Помните главное — клиенты не оценят степень усталости и ваш «трудоголизм».

Они оплачивают энергию и результаты.

Вообще, на деньги и доход очень сильно влияет наше состояние, отношение к себе и восприятие себя. И наше мышление.

И это — очень неочевидные факторы, к которым многие тренеры относятся скептически.

А ведь они могут либо тормозить вас. Либо стать двигателем вашего прогресса и роста. В зависимости от вашего отношения.

Но, если вам интересно, как это работает, как влияет и каких можно достичь результатов в доходе и жизни, то дайте огней и я сделаю несколько постов на эту тему.