В психологии есть красивое слово — инсайт. Так называют момент внезапного прозрения, когда человек вдруг осознает истинную причину своих проблем. Казалось бы, такое открытие должно приносить только радость. Ведь найти причину поломки — значит, сделать первый шаг к её исправлению. Но на практике инсайт имеет две стороны: он может быть одновременно и освобождением, и сильнейшим ударом по психике человека.
Почему инсайт может быть целителен?
Во-первых, осознание правды всегда приносит интеллектуальное облегчение. Даже если речь идет о неприятных вещах, понимание ситуации снимает груз неизвестности.
Во-вторых, и это гораздо важнее, инсайт позволяет нам соприкоснуться со своими настоящими чувствами. Часто мы подавляем гнев, обиду или страх, пряча их глубоко внутри. Когда приходит осознание, подавление исчезает. Клиент может почувствовать неожиданное освобождение от тяжести, которую носил в себе годами.
Особенно ценно, когда инсайт помогает понять свои детские переживания. Например, осознание того, что привычка всем угождать родом из отношений с требовательными родителями, может вернуть человеку энергию и желание жить своей, а не чужой жизнью.
Почему же инсайт не редко может быть крайне болезненным?
Потому что правда о себе может разрушить картину мира, к которой человек привык.
Представьте, что всю жизнь вы считали себя одним человеком, а в ходе терапии вдруг понимаете, что на самом деле вы совсем другой человек.
Или если вы вдруг осознаете, что боитесь перемен как огня, потому что в глубине души не верите в свои силы.
Это столкновение с правдой порождает чувство безнадежности и сильнейшую тревогу.
Именно здесь, когда инсайт уже почти случился, но еще не до конца принят, в терапии возникает сопротивление.
Сопротивление — это естественная защитная реакция психики. Когда правда слишком страшна или болезненна. Это может проявляться по-разному:
- Желание пропустить сессию или вовсе бросить терапию.
- Обесценивание слов психолога.
- Уход в пустые разговоры, лишь бы не касаться больной темы.
- Внезапное забывание важных вещей, которые обсуждали на прошлой встрече.
Тревога становится настолько сильной, что проще “слиться из процесса” и снова уйти в отрицание, чем встретиться с тревогой.
Инсайт без поддержки может стать травмой. Но инсайт, пережитый в присутствии принимающего и понимающего психолога, превращается в ту самую правду, которая делает человека сильнее, живее и свободнее. Тревога отступает, когда понимаешь, что ты не один со своим страхом перед переменами.
Автор: Элина Ахмадеева
Психолог, ДПДГ EMDR IFS
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru