Сваливать все проблемы со сном у детей на гаджеты — распространённое, но ошибочное мнение. Психолог и гештальт-терапевт Елена Масолова в беседе с KP.RU перечислила реальные факторы, которые мешают подросткам высыпаться.По словам эксперта, ключевая причина — гормональная перестройка. Выработка мелатонина у подростков сдвигается на более позднее время, что физиологически затрудняет засыпание. Второй важный фактор — стресс. Подростки остро реагируют на события в мире, плюс добавляются возрастные изменения в отношениях с родителями и сверстниками. Общая тревожность, по мнению Масоловой, влияет на сон гораздо сильнее, чем телефон.Третья причина — режим многозадачности. В подростковом возрасте каждый день приносит новизну, количество задач резко возрастает. Мозг перегружается, оперативная память не успевает «перезагрузиться», и ребёнку сложно расслабиться и отключиться от мобилизационного режима.Психолог подчеркнула, что утверждать, будто только гаджеты виноваты в ухудшении сна, было бы неверно. Есть куда более серьёзные физиологические и эмоциональные факторы.
Ранее психолог Лилия Гладких заявила, что временный отказ от использования смартфона при общении с близкими позволит сделать взаимодействие ярче.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo