Минздрав Карелии предлагает подсчитывать калории не только в гречке, но и в вине.
Минздрав Карелии советует считать калории и в еде, и в алкоголе. Если вы не можете похудеть дело, возможно, в бокале вина за ужином, пишет тг-канал Минздрава республики.
Неочевидные факты:
— В 100 г водки — 235 ккал (столько же, сколько в большой порции гречки с курицей)
— Бокал вина (150 мл) = 120-130 ккал (как 2 яблока)
— Пиво 0.5 л = 250 ккал (почти как полноценный перекус)
Напитки с градусом — это «пустые калории», потому что в них ноль белка, витаминов, клетчатки. При этом алкоголь повышает аппетит на 30% и замедляет жиросжигание на 12-36 часов.
Простые расчеты:
1 бокал вина в день = 6,5 кг жира в теории, но на практике — ещё переедание из-за снижения самоконтроля.
Альтернатива:
Безалкогольное пиво (0.5 л) = 80-100 ккал
Морс/чай = 20-40 ккал
Считать калории и пить алкоголь — всё равно что экономить на еде, но жечь деньги, подчеркивает Минздрав.
Ранее специалисты Минздрава Карелии объяснили, как с помощью аромасвечей можно утром взбодриться, а вечером расслабиться.