14 кг поднять и удержать интимными мышцами — рекорд Гиннесса.
Татьяна Кожевникова —единственная в мире женщина, которая это сделала. Говорит, что может поднять и 17 кг.
На вопрос «как?» отвечает, что есть у нее свои секреты, которыми она не хочет делится. Надеюсь, там не магнит 🫣
Вы только вдумайтесь 17, ну хорошо зафиксированный рекорд 14 кг поднять мышцами йони.
Конечно, я восхищена, потому что вряд ли смогу поднять 14 кг руками, не говоря уж про все остальное.
Но для того, чтобы мышцы тазового дна адекватно выполняли свои функции, не надо поднимать даже один кг. Достаточно если вы будете чувствовать, что они напрягаются и расслабляются.
Да-да, многие из нас не умеют не то, что качать мышцы тазового дна, но и прочувствовать их.
Мы привыкли дышать поверхностно, втягивать живот, держать в постоянном тонусе мышцы промежности (так призывают на некоторых занятиях йогой), сидеть нога на ногу.
Почему?
Потому что это красиво/привычно/традиционно.
А это всего лишь малая часть из-за чего страдают наши интимные мышцы. Еще беременность, роды, операции, сидячий образ жизни, вредные привычки и тд.
И если они {интимные мышцы} работают неправильно — зажаты или, наоборот, провисают, то это проявляется так:
— Недержание мочи при чихании, кашле, прыжках или беге, во время интимной близости.
— Ощущение дискомфорта, тяжести или выпячивания в области промежности.
— Боль при половом контакте.
— Либидо на нуле и/или нет ярких ощущений при интимной близости.
— «Хлюпающие» звуки во влагалище.
— Постоянное вздутие, повышенное газообразование, проблемы со стулом (запоры).
— Частый геморрой.
— Боли в крестце, пояснице, копчике, между лопатками и шее.
— Выпирающий животик, который никуда не девается, несмотря на питание и занятия спортом.
Вам знаком хотя бы один из них?
Тогда пришло время работать над мышцами тазового дна.
И нужно начинать с ежедневных привычек. А не с упражнений Кегеля. Да и их, нужно делать правильно с подключением дыхания и не задерживая его.