«Как будто внутри огромная дыра, в которую засасывает всю радость»
Знаете это выражение «душевная пустота»? Так вот, при пограничном расстройстве личности (ПРЛ) это не метафора и не просто скука в воскресный вечер. Это реальное, физически ощущаемое состояние, от которого хочется лезть на стену.
Одна моя клиентка описала это так:
«Представь, что внутри тебя — огромная черная дыра. И она не просто пустая, она засасывает. В нее проваливается всё: радость, удовольствие, смыслы. Ты можешь заниматься крутыми делами, быть с любимыми людьми, но этот вакуум внутри просто съедает все хорошее. И чтобы почувствовать себя живой, нужен не просто всплеск эмоций. Нужен какой-то звиздец. Ссора до хрипоты, экстремальный поступок, что-то, что пробьет эту пустоту и заставит тебя снова существовать».
Знакомо?
Почему вообще возникает эта дыра?
Если по-простому, то у людей с ПРЛ нет внутри устойчивого «стержня» — ощущения себя, которое остается с тобой в любых ситуациях. Обычному человеку бывает грустно или одиноко, но он все еще понимает, кто он. При ПРЛ эта опора шатается.
И когда стихают внешние эмоции, наступает откат:
1. Сначала было ярко (эмоции зашкаливали).
2. Потом резко стало никак (полный ноль).
3. И вот этот ноль — самое страшное. Потому что в тишине человек не находит себя. Там просто никого нет.
Как люди пытаются заткнуть эту дыру?
Психика не выносит вакуума, поэтому мозг ищет способы почувствовать себя живым любой ценой. Самые частые сценарии:
🔸 Скандалы и выяснения отношений. Ссора с партнером дает мощнейший выброс адреналина. Больно, зато чувствуешь хоть что-то. Пустота отступает, пока длится буря.
🔸 Импульсивные поступки. Внезапные покупки, опасные развлечения, смена партнеров — все, чтобы получить дозу дофамина и заткнуть дыру хоть чем-то.
🔸 Зависимости. Алкоголь, еда, игры — неважно. Важно, что они создают иллюзию наполнения и помогают не встречаться с этой пустотой лицом к лицу.
Что с этим делать?
Важно понимать: дыру невозможно закидать вещами, людьми или деньгами. Чем больше пытаешься заткнуть ее извне, тем больше она разрастается. Работа в терапии идет по другому пути — не заткнуть, а постепенно «вырастить» себя изнутри. Научиться выдерживать эту пустоту, не влетая в «звиздец», и по кирпичику строить внутри себя опору.
Это долго, это непросто. Но это реально.
