Вот вы лежите отдыхаете дома и вдруг звук ключа в двери, вы вскакиваете с дивана, делая вид, что заняты делом? В этот момент скорее всего вы боитесь показаться «ленивыми» и потерять свою ценность в глазах других.
В нашей (особенно постсоветской) культуре до сих пор силён культ занятости. Отдых кажется пустой тратой времени, а ценность человека измеряется количеством сделанных дел.
Корень проблемы чаще всего в детстве: многие помнят родительское «Опять бездельничаешь?» вместо «отдохни» или «Сидишь сложа руки, а дел невпроворот». Даже если сейчас, во взрослой жизни, никто вас не осуждает, ваш внутренний «контролер» продолжает работать.
Ещё может существовать установка, что отдых нужно заслужить и тогда вы испытываете вину, что позволили себе просто полежать.
Что делать?
Осознание проблемы — уже половина решения.
1. Поймать автоматизм.
Скажите себе: «Ага, я снова вскакиваю. Меня никто не ругает, я просто хочу отдохнуть».
2.Разрешить себе отдых. Попробуйте однажды не вскакивать, а встретить близкого словами: «Привет, я просто отдыхаю, устала».
3. Отделить прошлое от настоящего. Тех взрослых, которые вас критиковали, рядом нет. Оцените, осуждают ли вас на самом деле нынешние близкие.
4. Помните: вы ценны не только за дела, но и просто так. Вы имеете право на отдых, даже если здоровы и не болеете и не устали.
Бывало ли что-то подобное у вас?