Я великовозрастный пловец-любитель-самоучка. Летом мне будет 49, а плаваю я с 13 лет. Однако я никогда не занималась в секции и в юные годы не занималась с тренером. На мое счастье, тренеры бассейна относились ко мне хорошо и по доброте душевной давали важные советы по технике. Поэтому она не столь катастрофична.
Тем не менее есть погрешности, которые проистекают именно из-за моей исходной «невыученности» и которые тяжело исправлять. Какое-то время назад я начала заниматься с тренером персонально, но потом тренер клуб сменила, а нового тренера я пока что не нашла. Это сложно.
Какое-то время после того, как я осталась без тренера, я делала упражнения, которые мы учили, а я запомнила, но потом обленилась и стала опять плавать просто так.
Я плаваю тремя стилями: кролем, брассом и на спине. Баттерфляй мы начали учить, но одной мне не выучить. А освоить хочу. Своего инвентаря у меня нет. Колобашки и лопатки есть в бассейне клуба, если надо, брала их.
Плаваю отрезками. Может быть так: чередование 300 м кроль - 300 м спина. Могу километр кролем проплыть. Могу чередовать с брассом.
Немного скучной матчасти
Все бассейны страны регулирует один документ - постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 24 декабря 2020 года N 44 «Об утверждении санитарных правил СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг», а конкретно раздел 6.2, где прописаны все требования к бассейнам, и ряд приложений к СП.
Температура воды в бассейне для оздоровительного плавания, согласно Приложению 4 к этому документу, должна варьироваться в пределах 26-29 градусов независимо от площади зеркала воды. А п. 6.2.19. СП жестко закрепляет требования к обеззараживанию воды: «Для бассейнов всех видов назначения в качестве основных методов обеззараживания воды должны быть использованы хлорирование, бромирование, а также комбинированные методы: хлорирование с использованием озонирования или ультрафиолетового излучения, или бромирование с использованием озонирования или ультрафиолетового излучения». Так что если в вашем бассейне пахнет хлоркой, радуйтесь – там блюдут СП, и это для вашего же блага.
Теперь расскажу о том, как экипируюсь.
Купальники
У меня всегда их несколько. Сейчас я донашиваю пару старых (Адидас и Арена), а есть и пара относительно новых – Арена. Купальники я покупаю только лично в магазине, онлайн не могу такие вещи покупать. Примеряя купальник в магазине, делаю движения, как будто плыву. Так оцениваю, насколько мне комфортно, свободно, не жмет ли где, не тянет ли, но в то же время насколько ладно сидит, поддерживает. Есть два момента, которые мне важны: 1) купальники всегда беру спортивные слитные с борцовской спинкой; 2) цвета – яркие. Это мой стиль.
Очки
Тут у меня сейчас два явных фаворита. Первый – это итальянский бренд Aquasphere, второй – Speedo. Очки я покупаю на Озоне, потому что проверить, подходят ли очки, можно только во время тренировки, примерка в магазине ничего не даст. Для меня обязателен мягкий обтюратор (край очков, прилегающий к глазам). Я плаваю в обычных тренировочных очках, мне не нужны другие. С тумбы я не стартую, поэтому стартовые очки тоже мне не нужны (у них гидродинамический дизайн, уменьшенные линзы и повышенная жесткость). Очки-маска мне не очень нравятся.
Я полагаю излишним объяснять, для чего нужны очки. Но на всякий случай: 1) для защиты глаз от воды и хлора и 2) для лучшей видимости под водой.
Есть очки с антифогом – антизапотевающим покрытием. В специализированных магазинах продается и антифог во флакончиках для обработки очков. Я когда-то покупала, но к итогу перешла на старый дедовский метод – просто ополаскивать очки в воде бассейна.
Шапочка
Шапочка тоже очень важна, ведь она защищает от воздействия хлора, попадания волос в глаза и очистные сооружения бассейна, а также под детали очков. Шапочка дает лучшую обтекаемость и уменьшает сопротивление в воде. Я плаваю в обычных резиновых, они идеально подходят под короткую стрижку. Шапочки, как и купальники, я люблю яркие и тематические. Фирмы – Arena, Speedo, TYR. Пару шапочек в свое время мне прислали в подарок. Я с благодарностью их приняла.
Косметика-антихлор, косметика для бассейна
От пловцов все равно немного пахнет хлоркой, но мне это даже нравится. Однако косметика для бассейна призвана не только нивелировать запах, но и в первую очередь устранять сам хлор.
Я знаю две фирмы – Triswim и Morevna. Знаю я их потому, что мне либо присылали продукцию просто так потестировать, либо я её выигрывала в конкурсах (да, в запретграме они тоже бывали). Это очень хорошая и качественная косметика. Morevna – это разработка российских биохимиков, она представлена на Озоне. У них есть даже крем от натирания. Он предназначен главным образом для длительных заплывов на открытой воде. Но когда длительный заплыв совершаешь в бассейне, он тоже отлично подходит. Я пользовалась и довольна.
Triswim представлен в сети профессиональных товаров для плавания ProSwim, они мне и присылали её.
Сейчас я после бассейна обычными гелем и шампунем пользуюсь. Хорошо, что пишу это, ведь таким образом вспомнила о специализированной косметике. Если вы знаете другие фирмы и продукты, напишите, пожалуйста, в комментариях.
Ну вот, вроде бы все рассказала. Пойду поплаваю, а вы, когда прочтете, обязательно мне напишите в комментариях, нравятся ли вам такие материалы.