Нужен чистый лист
Передозировку соцсетями, новостями и информацией сегодня ощущают многие. Я задумываюсь о бесконечном потреблении того, что предлагают соцсети и интернет и о том влиянии, которое это оказывает на людей.
Кто-то нашел «золотую середину», научился дозировать, одновременно идя в ногу со временем, используя его блага, и в то же время не злоупотребляя, не давая себе зависеть от всего этого. Но мне интересно, у кого это правда хорошо получается? Вы замечаете, что многие взрослые и подрастающее, молодое поколение, в буквальном смысле просиживает в интернете жизнь, жаждут все больше быстрого дофамина, который со временем уже так как прежде «не работает».
И даже при умении себя ограничить в пользовании интернетом, соцсетями и другими «благами» нашего времени, в частности ИИ, мы неизбежно в какой-то момент обнаруживаем себя вновь потребляющими и зависающими - то есть зависимыми.
Скролить ленту, смотреть рилсы, посылать друг другу что-то смешное или полезное, слушать книги в скорости х2, моментально получать информацию из GPT - все это стало для многих привычным, даже я сказала бы, для кого-то и обыденным. Я не знаю, чувствуете ли вы, как это все влияет на вашу жизнь? Я чувствую, как это повлияло и влияет на мою. И хочу сегодня поделиться своими грустными мыслями по этому поводу. Но кроме мыслей, в этом тексте будет и много вопросов. Может и вы задумываетесь об этом? Значит, я не буду чувствовать себя во всем этом такой одинокой.
Я чувствую, что все эти «дары» нашего времени негативно влияют на мой мозг и эмоциональное состояние. Сложнее долго удерживать внимание на чем-то одном, сложнее слышать в себе какие-то новые мысли. Свои мысли. Это пугает меня.
Я давно минимизировала новости - это акт заботы о себе. Не хочется давать сводить себя с ума тому инфопотоку, который так и стремится догнать и накрыть, чтобы управлять моим мышлением. А последние пару лет мне часто хочется выйти из всех соцсетей. В последние месяцы, так вообще, появилось нечто новое. Я чувствую отвращение. Здесь безусловно есть то, что я нахожу ценным для себя, но бесконечный поток всего, который стоит только зайти в соцсети, так и затапливает, выливаясь со всех щелей, вызывает желание скорее выйти отсюда. Отвращение и в буквальном смысле смутное, неприятное подташнивание - для меня были ярким симптомом, сигнализирующим о том, что я «хватанула»чего-то не того и/или «переела». Отвращение - важная эмоция, которая информирует о том, что в нас проникло или угрожает проникнуть что-то потенциально вредное, даже в биологическом смысле, смертельное, потому что этим чем-то мы можем отравиться.
Думая о психологическом отвращении, но оставаясь в метафоре отравления, я понимаю что «блага» соцсетей для меня лично перестали быть только «благами». Даже если я не смотрю и не читаю, а захожу чтобы что-то написать, сообщить о вебинаре или что-то еще в этом роде, меня все равно каким-то образом зацепляет инфо шум, и даже от минимума соприкосновения появляется ощущение сенсорной и ментальной перегрузки. А еще, я все равно в какой-то момент могу найти себя листающей ленту. Нашим вниманием просто управлять, если мы сами им плохо управляем. Сейчас мне это делать легче. То ли ценность времени жизни еще больше возрастает с возрастом и после глубоких потерь. То ли возможности, которые представляли собой соцсети уже для меня не так актуальны. То ли мой резерв переваривания стал меньше.
Люди перестают читать длинные тексты. Многие теперь предпочитают думать не своей головой, а «искусственным интеллектом». Вместо книг - рилсы специалистов. Вместо контакта со своей творческой частью - «насмотренность» в ленте и желание следовать трендам. Вместо жизни, богатой на впечатления, эмоции, дела - скролинг. Вместо контакта с собой - бегство от себя в экраны телефонов, вечно предлагающих нам развлечения, мудрые решения, новые знания и бесконечные возможности.
Сумашесвие, которое сейчас происходит вокруг ИИ набирает обороты. Безусловно, кто бы мог подумать, что сегодня у человечества будут такие возможности. Но к чему они могут привести, если уже сегодня многие отдают свой мозг и даже душу в рабство искусственному интеллекту, даже не осознавая этого.
Мне страшно за молодое поколение. Я боюсь, что в будущем мозг атрофируется за ненадобностью использования. Зачем человеку теперь интеллект, если есть искусственный? Создал запрос - решение готово. «И я там был», чего греха таить. Пробовала ИИ, как помощника - идеи для постов, курсов и их названий. Да, ИИ может быть хорошим инструментом. Но я каждый раз ловила себя на неприятном ощущении, что эти идеи не мои, а мне нравится думать своей головой, что-то изобретать, находить, чувствовать свое авторство. ИИ для меня в каком то смысле - большой самообман, все глубже уводящий людей в мир иллюзий о самих себе. Ведь сегодня многие уверены что «сочиняют» песни, пишут книги, сценарии и стихи, обращаясь за этим к ИИ. Это может быть интересной развлекухой, согласна. Но авторство все же, чье?
Да, многое зависит от того, в чьих руках «инструмент» созданный нам во благо. Ведь именно так это преподносится. Но не благими ли намеренияними выстлана дорога в ад? Не от лукавого ли эти «блага»? Или «все лекарство и все яд - зависит от дозы?»
Еще я думаю о том, как то что создано во благо человечеству постепенно «убивает» человеческое. Я задумываюсь о том, если ИИ, как сейчас говорят, может заменить человека, то в чем теперь ценность человека? Как возможно, что в этом мире, и так переполненном искусственным, теперь ИИ ценится больше человеческого интеллекта? И если прогноз на будущее - исчезновение многих профессий, по причине их замены ИИ, то в чем сегодня проявляется забота о людях, и в этом смысле - о человечестве? Это во благо? Но кому?
Я иногда пользуюсь чатом GPT - прошу найти какую-то информацию. Часто я остаюсь разочарованной. А иногда даже обманутой. Я очень осторожна с GPT и хочу сохранять эту бдительность. А иногда это удобно - быстро получить информацию, такую которая особо не требует критического мышления. Например, рецепты. Но порой я думаю, неужели никогда я больше не захочу перелистнуть страницы поваренных книг, доставшихся мне в наследство от бабушек? Кто решает, что безвозвратно канет в лету, а что останется? И если останется, то в каком качестве? Это каждому предстоят решать самому. Главное, чтобы технологический прогресс не обернулся регрессом человека. Человеку важно НАУЧИТЬСЯ так пользоваться всем этим, чтобы не потерять себя, своих способностей - когнитивных, познавательных, творческих и т.д.
Возвращаясь к соцсетям. Я абсолютно не в белом пальто. Конечно, бывает скролинг, но теперь минимум, потому что усталость и отвращение преодолеть уже невозможно. Мне нужен чистый лист, где нет никакой информации кроме того, что я вижу и слышу вокруг себя и могу воспринимать - природу, музыку, того что рождается в живом общении, книги, искусство, архитектуру, музыку, качественное обучение. Я хочу слушать, вникать, слышать. Мне надоело чувствовать, как заглушается мой внутренний голос бесконечным контентом из соцсетей. Я хочу как раньше, когда пошла гулять, вернулась с жемчужинками - своими мыслями, инсайтами, идеями.
Моя желаемая жизнь - жизнь с минимумом телефона в руках. Даже в плане фотографий, которые я так люблю делать. Сколько их у нас в телефонах? А часто мы их пересматриваем? Фотографируем, чтобы что-то выставить в сеть. А что действительно останется в нашей памяти? Переживаем ли здесь и сейчас те мгновения, которые запечатлеваем на фото или они становятся фоновыми ? А что насчет того, что для некоторых людей стали желаннее фото, портреты, созданные ИИ. Почему многие так отчаянно люди не хотят быть собой?
Кстати, когда человек говорит об усталости, я всегда спрашиваю сколько он проводит времени в экране. Большинство - много. И это не только про соцсети и новости, это например и про сериалы, компьютерные игры или YouTube. Парадокс - многие так отдыхают, но этот отдых приводит к усталости.
С чем предстоит попрощаться навсегда? И кто это решает? Что навсегда вошло в мою жизнь? И как я это решаю? Как я распоряжалась сама собой, своим временем, источниками реформацией, своей головой, фантазией, своим потенциалом? Какую дань памяти хочу отдать прошлому? А что для меня не прошлое, а настоящее? Как я сама делаю прошлым то, в чем нуждаюсь и от чего чувствую себя здоровой? Могу ли я вернуть это прошлое?
Как совместить «новое» и необходимое мне? Могут ли они жить в мире или постоянно будут противоборствовать? Эти вопросы возникли во мне и они важны. Потому что честные ответы на них дают мне надежду не потерять себя - свой разум, внимание, креативность, творческую и жизненную энергию, свой потенциал.
Возможно для кого-то звучит пафосно, но мне важно было выразить свои мысли правдиво, а правда в моей грусти, тревоге, человеческой слабости и в то же время в моем критическом мышлении, желании чувствовать себя свободной, способной созидать, управлять тем что предлагается извне, а не быть управляемой этим. Всегда важно помнить о том, что соцсети, интернет и ИИ легко уводят за собой и развивают зависимость. А мне слишком ценна свобода.
И конечно я вижу парадокс - я пишу о своей тревоге по поводу влияния соцсетей и этот текст я публикую в социальной сети и в целом, я пользуюсь соцсетями. И это отдельная тема - кто я в этом мире соцсетей? С одной стороны я очень критично отношусь к тому, что вижу в соцсетях. С другой - это лишний повод несколько раз хорошо подумать, прежде чем самой что-то публиковать. А что я вижу? Вседозволенность. Всем в соцсетях можно все и каждый - звезда. Скромность больше не украшает. Даже искренность стала модным трендом. На своих эмоциях можно сделать «продающий контент». Стирается грань между аутентичностью и какой-то изощренной формой эксгибиционизма. Все учат всех. Не все имеют основания, зато амбиций море. Тошнота. Неужели и я одна из ?
И тогда я вновь задумываюсь о цели - зачем я здесь? Получить внимание? Развить свое дело? Это часть призвания? Часть профессии? В чем смысл? И как его возможно воплотить? Только через честность, аутентичность, думая своей головой, доверяя своим чувствам. Именно чувства и помогли мне найти слова, чтобы написать этот текст.
Я успокаиваю себя тем, что смысл этого текста - чтобы кто-то, как и я, остановился и немножко подумал о том, как на него влияет этот виртуальный мир, ощутил и услышал себя отдельно от всего этого - свое дыхание, свое тело, свои чувства и мысли. И ответил себе на главные вопросы, чтобы не пополнять ряды порабощенных вышеперечисленными «благами» - зачем я здесь и зачем мне это?
Автор: Светлана Святетски
Психолог, Экзистенциальный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru