Сегодня мы поговорим о кризисах в отношениях, о том откуда они рождаются, почему так происходит и что с этим делать. Я поделюсь с вами инструментом диагностики, созданным мной на основе гештальт-подхода. Это поможет вам лучше понять себя и разобраться в ваших отношениях.
Каждый из нас заходит в отношения со своей глубинной потребностью. У кого-то это потребность в близости, у кого-то в стабильности, у кого-то во взаимности. Спектр гештальтов очень широк и варьируется от базовых потребностей в безопасности, до ценностных и духовных. А вот список может быть длинным, я советую сконцентрироваться на первых трех позициях.
Идеально, если ваши потребности закрывает ваш партнер, а вот если этого не происходит в паре начинаются кризисы. Ниже я вам дам небольшую диагностику, чтобы вы могли определить насколько вам комфортно с вашей второй половинкой.
Шаг 1
Подумайте, зачем вам отношения? Ради удовлетворения какой потребности вы строите отношения? Запишите свой ответ. Например, клиент заходит в отношения, чтобы ощущать надежность (женщина) или уют и тепло в доме (мужчина).
Шаг 2
Проанализируйте, насколько ваш партнер закрывает ваши потребности? Соотносятся ли его действия с его словами? Чего в вашем партнере не хватает для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно? Говорили ли вы об этом? Проговаривали ли что это важно для вас? Если да, то как человек реагировал? Запишите все подробно.
Шаг 3
Соотнесите ваши потребности с тем, что вам действительно может дать партнер. Насколько между этими двумя величинами есть метч? На этом шаге чаще всего выясняется, что ваш партнер не так и сильно вам подходит, потому что не закрывает в той мере ваши потребности, как бы вам хотелось бы. И так будет всегда. Подумайте, насколько для вас это критично.
Шаг 4
Спросите у вашего партнера - какая у него потребность строить отношения? Это также подсветит ее/его подход и вам станет понятнее. Но здесь кроется, пожалуй, самая большая сложность - отделить потребность от желания, слова от действия. Например, человек может действительно хотеть построить серьезные отношения, но им руководит потребность в свободе и партнерстве, а вами - в близости и ценности, стабильности и безопасности. И тогда ваше общее желание семьи - развалится по частям, ведь оно построено на разных ценностных потребностях.
Гештальт-подход говорит нам о том, что длительные отношения невозможны, если ваши потребности в них не удовлетворены. Но я уверенна, что отношения существуют, пока двое над ними работают. И советую всем, кто проживает кризис в отношениях, прежде чем принимать решение, пойти в терапию. Я веду консультации в онлайн и офлайн формате, первая сессия проходит без оплаты, чтобы мы могли с вами познакомиться и понять, комфортно ли нам будет взаимодействовать. Всегда на связи в телеграмме @tatischevskaya