Физкульт-привет! 💪
Психолог-ЗОЖник снова на связи! 🙂
Тут задумывался о том, почему же спорт так эффективно помогает снять психоэмоциональное напряжение?
Сразу вспомнил Вильгельма Райха - это австрийский психоаналитик, который внёс очень существенный вклад в развитие телесно-ориентированной психотерапии.
Ещё примерно в начале-середине 20-го века Райх утверждал и собственно подтверждал своей практикой то, что расслабление мышечных зажимов ведёт к высвобождению подавленных эмоций.
Райх находил у своих пациентов хронические мышечные зажимы и различными манипуляциями и надавливанием на зажимы, помогал клиентам не только освободиться от них, но и осознать те эмоции и жизненные ситуации, которые к ним привели.
Часто пациенты на его сеансах плакали, вспоминая травматичные ситуации из детства, которые спонтанно появлялись в их сознании, когда Райх работал с их телом. Так же они могли проявлять и спонтанный гнев.
Собственно, частично это происходит и в спортзале через напряжение и последующее расслабление мышц, но без осознавания. А так как нет осознания и проработки внутренних конфликтов, то зажимы в скором времени возвращаются вновь. Поэтому для полного освобождения от хронических мышечных зажимов нужен глубокий психоанализ и соответствующая психотерапия.
Так что этому явлению есть и психологическое объяснение. Более подробно об этом можете почитать у Вильгельма Райха "Характероанализ" и в других его трудах.
Ну а в ЭОТ мы тоже можем работать с мышечными зажимами через спонтанное создание образа и его последующего анализа.
Клиент сосредотачивается на хроническом мышечном зажиме, создаёт образ этого зажима или боли в мышцах, ну а дальше ведётся психоаналитическая работа, которая выявляет психосоматическую причину проблем с телом.
После разрешения психологической причины проблемы, внутри воцаряется умиротворение и спокойствие, а так же расслабляется и тело.
Так же замечал, что после глубокой внутренней работы, мне какое-то время не хотелось идти в зал. Потом понял, что когда внутри тишина и спокойствие, то её не хочется ничем нарушать. Потребность в напряжении-расслаблении отпадает, ты и так расслаблен )
Ну а потом жизнь и стрессы вносят свои коррективы и ты снова идёшь в зал )
Такова жизнь )
Но в зал можно ходить не только для того, чтобы снять напряжение, а просто для своего удовольствия, для укрепления мышц, выправления осанки, улучшения эстетики тела и т.д.
Ну а снятие напряжения уже может идти как бы бонусом )
📲 Скачать гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить уверенность в себе. Гайд в закрепе на моём канале в MAX 👇