«Иногда мы бежим не от вещей, а от привязанностей. Пустота вокруг — это иллюзия свободы. Настоящая свобода — это когда вещи есть, но они не владеют тобой».
— Ирвин Ялом (американский психиатр, экзистенциальный психотерапевт)
Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог».
А если наоборот?
В одной из прошлых стаей мы с вами ковырялись в шкафах тёти Зины, которая хранила пакеты с пакетами и газеты 80-х годов. Разбирали, почему мозг любит хлам, как страх бедности превращает квартиру в склад и почему так трудно расстаться с дырявым носком.
И знаете, что интересно?
Под статьей развернулась дискуссия. Многие узнали себя, вздыхали, кивали, а потом пришёл комментарий от читательницы. Она сказала: «Спасибо за статью. Хотелось бы почитать про желание всё выбрасывать и ничего не хранить».
И я задумался: «А действительно. Мы так часто говорим о накопительстве, о Плюшкиных, о людях, которые не могут выкинуть даже сломанный стул. Это понятно, это наглядно, это смешно и грустно одновременно». Но есть и другая крайность:
Когда человеку легче выбросить всё, чем что-то хранить.
Когда вещи начинают раздражать одним своим присутствием.
Когда пустота вокруг становится не просто предпочтением, а навязчивой идеей.
Я сейчас говорю о том состоянии:
Когда смотришь на полку с безделушками и хочется смахнуть их все одним движением.
Когда подарок от близкого человека не греет, а пылится и бесит?
Когда принцип «а вдруг пригодится» вызывает не тревогу, а рвотный рефлекс?
И сегодня мы нырнём в эту тему.
Чистота или стерильность?
Впустите мысль, что у накопительства и у его противоположности имеется одна природа. Это две стороны одной медали и название ей «ТРЕВОГА».
Тётя Зина боялась пустоты и заполняла её пакетами. Другая женщина, назовём её Зоя, боится захламлённости и создаёт стерильную пустоту.
Тётя Зина не может выбросить старую кружку, потому что она «память».
Зоя выбрасывает кружку, подаренную подругой, потому что «она не вписывается в интерьер» и вообще «мне не нужен лишний предмет».
Тётя Зина задыхается в вещах, но чувствует себя в безопасности.
Зоя задыхается в стерильности, но чувствует, что контролирует жизнь.
Знакомо?
У меня есть знакомая дизайнер. Красивая квартира, белые стены, минимум мебели, ни одной лишней мелочи. Всё, как говориться по фэн-шуй, всё продумано. Заходишь и говорить хочется шёпотом, как в музее, или в больничной палате. Она очень гордилась этим пространством. Говорила: «Я не терплю хлама. У меня ничего не лежит просто так. Если вещь не используется месяц она отправляется в мусорку или на благотворительность».
Звучит разумно, правда? Экологично, минималистично, современно.
И была одна деталь:
Она не могла завести кошку, потому что кошка — это шерсть, миски, когтеточка, живое существо, которое занимает место и оставляет следы.
Она не могла пригласить гостей с ночёвкой, потому что это нарушит порядок.
Она злилась, если я ставил чашку не на тот подстаканник.
Это была не просто любовь к порядку, а была война с хаосом, в которой вещи стали врагами.
Анатомия пустоты
С точки зрения психологии, желание избавляться от всего — это такой же невроз, как и желание собирать всё. Только маскируется он под осознанность и минимализм. Давайте разберём причины.
Причина 1. Страх привязанности.
Вещи — это якоря. Они привязывают нас к месту, к времени, к людям, к воспоминаниям. Если у вас нет вещей то, что правильно вас ничего не держит и вы свободны. Вы можете в любой момент собрать один чемодан и уехать в другую страну, не оглядываясь на сервант с фарфором.
Звучит романтично, да? А теперь посмотрим глубже. За этим часто стоит страх потери:
Если у меня ничего нет, значит мне нечего терять.
Если я не привязываюсь к вещам, то я не привязываюсь к людям.
Если я не храню подарки, то я не буду плакать, когда отношения закончатся.
Это защита, как презерватив для души. Только дышать в нём тесно.
Причина 2. Потребность в тотальном контроле.
В мире столько хаоса: новости пугают, погода сходит с ума, начальник идиот, муж непредсказуем, дети болеют. Но есть одна сфера, где вы можете быть богиней и это ваша квартира. Здесь вы решаете, что будет стоять на полке, а что отправится в мусор. Здесь нет места случайностям.
Каждая выброшенная вещь — это маленькая победа над энтропией.
Людвиг Бинсвангер, швейцарский психиатр, один из основателей экзистенциального анализа, писал: «Человек, одержимый порядком, пытается построить мир, в котором нет места непредсказуемости, но вместе с хаосом он выбрасывает и жизнь».
Жизнь она грязная, если честно. Она:
В пятнах на скатерти от пролитого вина.
В разбросанных носках, в немытой посуде после весёлой вечеринки.
И если вы стираете эти следы сразу, то вы стираете саму жизнь.
Причина 3. Травма потери или дефицита.
Звучит парадоксально, но часто «пустоманы» вырастают в тех же условиях, что и накопители. В семьях, где было мало. Где за каждую вещь надо было держаться зубами.
Только реакция разная.
Тётя Зина говорит: «Ничего не выкидывай, завтра может не быть».
Зоя говорит: «У меня ничего не будет, потому что всё могут отнять».
Это как с деньгами. Одни становятся скупыми и копят каждую копейку. Другие транжирами, которые не могут держать в руках купюру, потому что деньги — это грязь, и вообще «всё равно всё потрачу, так хоть сейчас кайф получу».
Вещи та же психическая энергия.
Причина 4. Перфекционизм и синдром отличницы.
«Если я не могу организовать хранение идеально значит, не буду хранить ничего».
Знакомый ход мысли? Проще выбросить, чем мучительно думать, куда это положить, как подписать коробку, как вписать в интерьер. Проще жить в пустоте, чем в «неидеальном» пространстве.
Михаил Лабковский жёстко проходится по таким: «Вы не порядок наводите, вы от себя убегаете. Вам кажется, что если вокруг стерильно, то и внутри стерильно, а внутри, простите, какашки. И от них порядком на полках не избавиться».
Три шага к дружбе с вещами
Если вы узнали себя в этом описании не спешите ставить диагноз. Желание чистоты не есть болезнь. Болезнь начинается там, где это желание начинает управлять вашей жизнью.
Вот три шага, которые помогут найти баланс.
Шаг 1. Отделить «минимализм» от «избегания».
Задайте себе честный вопрос: я не храню вещи, потому что мне так комфортно и свободно? Или потому, что меня бесит сам факт их существования?
Минимализм — это про «мне достаточно».
Пустомания — это про «меня всё раздражает».
Почувствуйте разницу.
В первом случае вы выбираете.
Во втором вас выбирает невроз.
Шаг 2. Правило «трёх касаний».
Если вам трудно хранить вещи, потому что они вызывают тревогу, введите это правило. Прежде чем выбросить что-то, что не является очевидным мусором (например, подарок, книгу, сувенир), вы должны три раза к этому прикоснуться.
В первый день просто посмотреть и положить на место.
Во второй подержать в руках, вспомнить историю вещи.
В третий принять решение.
Это тормозит импульсивное «всё выкинуть к чёрту» и включает осознанность.
Шаг 3. Техника «Красная зона».
Выделите в квартире одну небольшую зону (полка, ящик, угол), где вещам разрешено быть просто так. Без системы, без идеального порядка, без функциональной нагрузки. Фоторамка, камушек с моря, детская поделка, смешная кружка.
И договоритесь с собой: эта зона мой заповедник. Здесь живёт жизнь. Здесь можно не контролировать.
Сначала будет бесить, а потом привыкнете. и возможно, даже полюбите.
Пустота как защита и пустота как свобода
Знаете, чем отличается пустая квартира от стерильной?
В пустой квартире можно поселиться. В стерильной только проходить мимо.
Пустота бывает разной. Есть пустота ожидания, когда пространство готово принять новое. А есть пустота отрицания, когда оно выталкивает всё живое.
Абай Кунанбаев учил: «Бойся не того, что у тебя мало вещей, а того, что вещи владеют тобой». Но владеть могут не только присутствием, но и отсутствием.
Когда вы одержимы идеей избавляться, вы точно так же зависимы от вещей, как и тётя Зина с её пакетами. Просто ваша зависимость выглядит более социально одобряемой. Вы же не хлам храните, вы чистоту наводите. Молодец, хозяюшка, но внутри тот же невроз и те же оковы.
Настоящая свобода — это когда вещи есть, но они не давят:
Когда можно хранить бабушкин сервиз и не рыдать, если одна чашка разобьётся.
Когда можно принять в подарок бесполезную статуэтку и поставить её на полку просто потому, что она напоминает о человеке.
Вещи не враги, а свидетели нашей жизни. И иногда стоит оставить их в покое. Как в прочем и себя.
А теперь вопрос к вам, мои дорогие читатели:
ГДЕ ВЫ В ЭТОМ СПЕКТРЕ? БЛИЖЕ К ТЁТЕ ЗИНЕ, КОТОРАЯ ХРАНИТ ВСЁ? ИЛИ К ЗОЕ, КОТОРОЙ ЛЕГЧЕ ВЫБРОСИТЬ, ЧЕМ ОСТАВИТЬ? А МОЖЕТ, ВЫ НАШЛИ ТОТ САМЫЙ БАЛАНС, КОГДА ВЕЩИ НЕ ВЛАДЕЮТ ВАМИ, А ПРОСТО ЖИВУТ РЯДОМ?
Напишите в комментариях давайте исследовать эту тему дальше.
Отдельное спасибо моему подписчику (имя не пишу разрешения не спросил) за подсказанную тему. Без вас этой статьи бы не было. Вот так иногда один комментарий запускает целое исследование.
Если статья задела за живое, если в голове что-то щёлкнуло ставьте лайк и подписывайтесь. Мы здесь разбираем психологию без занудства, с уважением и иногда с циничной улыбкой. Поддержать канал можно донатом ссылка в профиле. Все средства пойдут на кофе, который помогает мне писать для вас по ночам :)
Добра и изобилия. И пусть ваши вещи будут друзьями, а не врагами.
С вами был «Любопытный психолог».