Самоценность: Как подружить «Взрослого» и «Ребёнка» внутри себя

Мы часто путаем любовь к себе с эгоизмом или потаканием слабостям. Но настоящая самоценность - это не про «хочу и дай». Это про глубокое, уважительное отношение Личности к собственной Индивидуальности. Проявляется это просто: в качественной заботе о себе на всех этажах нашего существования - чтобы телу было комфортно, душе - спокойно, а духу - радостно.

Любить - значит быть искренне заинтересованным в благополучии другого или себя. А значит, любить себя - это создавать для себя безопасную среду, где можно быть здоровым, успешным и просто счастливым. Без этого фундамента невозможно полюбить и мир по-настоящему. Подлинная любовь к Другому всегда вырастает из любви к Себе.

Откуда берется это чувство «Я ценный»?

Точка отсчёта - наше детство. Если с рождения рядом была любящая мама, которая с интересом относилась к нашим потребностям, давала не только заботу, но и уважение, и свободу быть собой, - мы впитывали это как воздух. Ее послание «Ты - ценность» превращалось в наш внутренний стержень «Я - ценность».

Внешние отношения с мамой со временем становятся нашими внутренними отношениями с самим собой.

Чтобы было проще понять этот диалог, воспользуемся любимой моделью Эрика Бёрна (помня, что любое деление условно).

В каждом из нас уживаются двое:

Внутренний Ребёнок. Это наша живая, спонтанная часть. Возможно ему пять лет. Он любопытен, творит, доверяет миру, открыто чувствует и хочет. Но ему жизненно необходимо знать, что он в безопасности.

Внутренний Взрослый. Это наша «реальная» часть, которая видит вещи такими, как они есть. Он спокоен, рассудителен, видит реальность без иллюзий и умеет принимать решения.

Так вот, Самоценность - это когда Внутренний Взрослый относится к Внутреннему Ребёнку как идеальный родитель: с безусловным принятием, дружеским признанием и верой в его ценность. Это материнская нежность и отцовская поддержка в одном флаконе.

Когда Ребёнок внутри знает, что Взрослый в него верит : «С тобой всё так, ты хорош просто потому, что ты есть», он расцветает. Он перестаёт бояться, начинает творить, искренне радоваться и доверять миру. Он знает: Взрослый прикроет тылы.

Жизнь каждого из нас началась с Себя-ребёнка. В том мальчишке или девчонке, которым мы были, уже был скрыт весь наш будущий потенциал: задатки, способности, таланты, миссия. В этом и есть изначальная ценность человека - в том внутреннем потенциале, который жаждет воплотиться.

Став взрослыми, мы чувствуем эту часть как своего Внутреннего Ребёнка. И наша задача - не заткнуть его, требуя «взрослости», а дать ему ресурс для роста.

Внутри нас всегда двое. Им не нужно бороться за власть. Им нужно договориться.

Внутренний Ребёнок должен чувствовать себя ценным, чтобы получать внимание, заботу и уважение.

Внутренний Взрослый - это тот самый умелый и преданный друг, который может всё это дать.

Когда этот союз заключен, рождается та самая Самоценность - Любовь к Себе. Она дает нам удивительную силу: уверенное ощущение себя, наполненность жизнью и веру в то, что мы способны строить свою судьбу, творить, быть здоровыми и счастливыми. Просто потому, что мы этого достойны.

Автор: Гукова Мария Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru