Это была моя первая серьезная влюбленность. Вот такая, что вся жизнь сосредоточилась на одном человеке.
Кстати, меня зовут Дмитрий Серегин. Я – кризисный психолог и руководитель Академии доказательной психологии. Здесь рассказываю просто о психологии без заумных речей, а также интересные жизненные истории с точки зрения психологии. Сейчас я поделюсь своей очень личной историей. Для мужчины это непросто, так что очень жду вашей поддержки и комментариев.
Так вот, тогда мне было около 20 лет. Я еще не был психологом, получал первое высшее образование. Инженерное, на секундочку. И встретил девушку.
Она покорила меня с первого взгляда. И все было взаимно. Мы буквально «провалились в любовь»: проводили вместе каждую минуту, не могли наговориться, не могли наобниматься и нацеловаться. Какая там учеба?! У меня ЛЮБОВЬ! Ох, и где же мои 19 и та чистая наивность. Мне казалось, что я встретил своего человечка и мне повезло это сделать с первого раза.
Но сказки не случилось. Мы первый раз поссорились. Не помню уже из-за чего, какая-то ерунда. Но очень хорошо помню свои чувства – недоумение будто я сбит с толку. Чуть позже расскажу почему. За первой ссорой последовала еще одна, за ней другая.
Я чувствую что-то не так. И дело не в ссорах. Даже в свои 19 я понимал, что без притирок долгих отношений не будет. Хотя и не ожидал, что все начнется так рано.
Во время очередного конфликта я начал догадываться, что именно не в порядке. Резкий холод с ее стороны и между нами раз... и вырастала ледяная стена.
Сценарий был один и тот же: мы начинаем выяснять отношения, я говорю что-то, а она замолкает и делает вид, что ничего не происходит. Я реально словно со стеной разговариваю. Любые мои слова отскакивали. Она просто спокойно смотрела и ничего не говорила. Потом замыкалась и устраивала игру в молчанку. День-два было не пробиться к ней. Она не обижалась, просто игнорила.
Когда она оттаивала и я пробовал спокойно поговорить, мне отвечали: «Не драматизируй, ты опять надумываешь чего-то!». Я переживал, потом вроде все становилось нормально. И снова отношения шли своим чередом. И важно: она не была холодной в жизни. Нет, она могла эмоционально говорить о своих чувствах ко мне и называть меня «лучшим», «особенным».
И вот очередная ссора из-за ерунды, которая тогда казалась дико важной. В молодости у нас больше склонности к драматизму все-таки. Я понял, что так больше нельзя. Я ссорюсь и ругаюсь, а меня тупо игнорируют. Будто делаю это с самим собой. Нужно с этим что-то делать.
По своему складу я человек науки, поэтому решил обратиться к надежному источнику – книгам. Пошел в книжный, чтобы закупиться литературой и понять, что делать с отношениями. Подход основательный))
У меня же тут любовь рушится, надо с этим что-то делать. Книги были куплены. Я принес их домой. Прочитал пару страниц, молодец! Совесть моя была чиста. Но тут мне позвонила она, предложила увидеться и я помчался на крыльях любви, позабыв про науку. Мы провели замечательный вечер вместе. Любовь вернулась и мы все преодолеем.
Время идет, наши эмоциональные качели раскачиваются: от любовь до гроба до ледяных ссор и практически расставаний. Во время уборки дома я снова натыкаюсь на купленную в магазине книгу – ту, которую я бросил на 3 странице. Я хоть убей не помню ее название и автора. Просто книга по популярной психологии.
Но в ней я прочитал очень важную мысль. Оказывается, что со мной ВСЁ В ПОРЯДКЕ. А игнорирование, холодность и обесценивание – это виды психологического насилия. Тогда это была новая информация и я понял, что со мной творится.
Это я сейчас уже специалист-психолог, который знает даже правильный термин. Это называется «висхолдинг» или наказание молчанием. В той книге такого термина я не запомнил, но узнал все свои эмоции: ты сначала сбит с толку, потом начинаешь злиться и выходить из себя в попытках быть услышанным, а после приходит ощущение одиночества и тотального опустошения. Ты выжат. И расстраиваться из-за такого поведения – не глупость и не слабость. Это норма. Да, даже для мужчины.
В книге рекомендовалось вне контекста ссоры постараться наладить коммуникацию и поговорить. Донести свои чувства через «Я-сообщение» – то есть не обвинять человека в том, что он какой-то не такой, а говорить о своих ощущениях. Я решил быть поспокойнее в эмоциях, не так реагировать на ситуации и попробовал начать разговор. Получилось корявенько. Не знал с чего начать. Как-то стеснялся. Она так и не поняла, о чем я. Да я и сам, если честно, путался в словах.
Поэтому решился на серьезный шаг. Пошел на психологический тренинг в один тренинговых центров. Это было что-то новое для меня. Я впервые ощутил, что значит поддержка группы. Там я почувствовал, что не одинок в своих чувствах. Плюс появилось четкое понимание проблемы с девушкой.
Я осознал, что дело не в том, что она – плохая и не такая. Такое поведение в ее случае – это защитная реакция и неумение говорить о своих чувствах. Она выросла в такой семье, это ее устойчивая модель реакции и поведения.
Но в то же время это не отменяло того, что мне от этого больно, плохо и так строить отношения нельзя. Они разрушатся. Они уже рушились.
Во время тренинга я вооружился знаниями и решимостью справиться с ситуацией. Я научен, подготовлен и уж сейчас все будет по-другому. Ведь я – «преисполнен новыми знаниями».
Я прихожу окрыленный к ней. Делюсь, как сходил на тренинг, с кем познакомился. Она еле кивнула и начала говорить о том, как хочет купить себе что-то из одежды.
Ноль реакции, ноль эмоций, ноль всего.
А я ведь только что поделился важной информацией. И вообще это делаю для нас. Беру как мужчина ответственность за отношения. Сначала меня словно окатили ледяной водой. Я замер. Попытался вернуть разговор в прежнее русло, а она снова будто даже не заметила и пропустила это мимо ушей.
И у меня пошел пар из ушей. Да, я вышел из себя.
Эмоционально начал обвинять ее в холодности, безразличии, что ей плевать на меня и на наши отношения. Даже обозвал ее. Не горжусь своим поведением. Так делать нельзя. Но меня, как говорится, понесло. А она сидела и молчала, смотря словно сквозь меня. Я хлопнул дверью и ушел со словами, что мы расстаемся.
Спустя время на меня накатили стыд, чувство вины, что так сорвался, опустошенность. Я же все понимаю, сходил на тренинг. Все должно было быть по-другому. Иначе. А вышло еще хуже, чем всегда. Может для мужчины в этом признаваться нелегко, но я сделаю это. Я был РАЗДАВЛЕН .
Через несколько дней я собрался силами и понял, что это правда не дело. Она мне снова позвонила как ни в чем не бывало. Делая вид, что абсолютно ничего не произошло. Милая, ласковая, добрая и внимательная. Я себя ощущал дебилом, который ведет себя неадекватно.
Решил пойти к психологу лично, чтобы понять, что делать со всем этим. Мне он понравился на тренинге, поэтому решил уточнить, как быть. Разложить внутри себя все еще раз. Он мне дал еще ряд техник для того, чтобы успокоиться и не «слиться» в момент нежности и когда кажется, что все идеально.
Решил поговорить с девушкой честно и открыто. Не в момент ссоры, когда страсти накаляются. А спокойно. Раньше это не получалось сделать – помните мой провал с разговором 😂 Но я себя успокаивал дыхательными техниками, держал внутри главную цель – сохранить свое чувство ценности в этих отношениях и постараться наладить контакт. Я чувствовал себя как боец перед соревнованиями.
Иииии… Я до сих пор горжусь собой и этим разговором.
И, да, мы расстались после него. Окончательно и бесповоротно. Без истерик и очень достойно. Потому что оба поняли, что это конец.
Она мне честно сказала, что ничего менять не хочет и она такая как есть. И либо я ее принимаю, либо нет. Имеет на это право. А я понял, что не смогу в таких отношениях ощущать себя в безопасности и услышанным. Психология помогла мне сохранить ценность себя и расстаться без ненависти друг к другу. Для меня это была настоящая победа.
И потом спустя время я понял, что хочу быть психологом, чтобы помогать и другим людям быть услышанными, учиться строить здоровые отношения, сохранять свою самооценку. И быть счастливее. Благородная профессия, которая как никогда важна в такое турбулентное время.
Если у вас были сомнения по поводу психологии, хочется больше узнать, а не знаете, куда бросаться. А может быть вы хотите стать психологом. У меня стартовал следующий поток БЕСПЛАТНОГО курса «Лучшие техники практической психологии». Его прошло 4800+ человек. Раз в неделю у нас проходит онлайн-занятие. Расписание и подробности можно посмотреть здесь → https://dmseregin.ru/art_psy?utm_source=dzen
__________________________
Больше о психологии для профессионалов можно узнать в моем телеграмм-канале https://t.me/+kNI8Z5D0F7IwYjI6