Некоторые продукты могут дать эффект, но не тот, который обещает реклама.
Тренер клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева заявила, что дренажные смеси, таблетки для похудения и специальные коктейли сами по себе не сжигают жир и могут даже навредить здоровью. Её слова передаёт «Газета.Ru».
Мальцева заявила, что в настоящий момент маркетплейсы переполнены продукцией с обещанием лёгкого похудения. Маркетинг в данном случае играет главную роль, однако сказать, что всё абсолютно бесполезно, также было бы упрощением. Некоторые продукты могут дать эффект, но не тот, который обещает реклама.
— Первое, о чём молчат продавцы, — покупка таких напитков работает как ритуал. Человек начинает внимательнее относиться к питанию, больше пить воды, верит в успех. Именно вера и самоконтроль, а вовсе не экстракт гуараны, часто дают первые минус 2–3 кг. Классический эффект плацебо, помноженный на дисциплину, — заявила Мальцева.
Она также пояснила, что потеря веса не всегда является потерей жира. Мочегонные и слабительные чаи зачастую продаются как «дренажные» и «от отёков», выводящих воду и содержимое кишечника, но никак не жир. При этом вместе с жидкостью теряются магний и калий, важные для сердца.
— Третье. Даже якобы научные ингредиенты работают только в связке с диетой и спортом. L-карнитин действительно транспортирует жирные кислоты в митохондрии, но без физической нагрузки он просто катается по организму без дела. Исследования показывают дополнительные 1–1,5 кг потери веса при строгом дефиците калорий и регулярных тренировках. Сам по себе он бесполезен. Четвертое. Многие дешёвые жиросжигатели с маркетплейсов могут содержать незадекларированные компоненты. Правительство РФ недавно внесло в список сильнодействующих веществ новые добавки (реверол, рекардин), потому что их приём грозит снижением либидо, выпадением волос и токсическим поражением печени. Что реально в составе таблетки «от аппетита» за 200 рублей, покупатель просто не знает, — сказала Мальцева.
По словам специалиста, при рассмотрении продукции как вспомогательного инструмента внутри системы из дефицита калорий, режима и спорта, отдельные позиции могут добавить 5 % к результату за счёт психологического настроя.
— Основа всегда одна: дефицит калорий, достаток белка и физическая активность. А все эти баночки — лишь дорогая приправа к основному блюду, — заключила она.
Ранее 78.ru писал, что россиянам порекомендовали возвращаться в спортзал после срыва без чувства вины.