Онемение рук или ног - очень распространённое ощущение. Многие описывают его как «мурашки», потерю чувствительности, покалывание или чувство, будто конечность «отлежали». В медицине это состояние называется парестезией - необычными ощущениями в коже без явного внешнего раздражителя.
Чаще всего это безобидное явление, связанное с временным нарушением кровотока или давления на нерв. Но иногда онемение может быть симптомом заболеваний нервной системы, сосудов или обмена веществ. Разберёмся, почему это происходит и в каких случаях стоит насторожиться.
Как возникает онемение
Чувствительность рук и ног зависит от трёх систем организма:
- Нервы - передают сигналы от кожи к мозгу
- Кровеносные сосуды - обеспечивают ткани кислородом
- Головной и спинной мозг - обрабатывают сигналы
Если на любом из этих уровней происходит нарушение, появляется ощущение онемения.
Самые частые и безопасные причины
Сдавливание нерва
Самая частая причина - механическое давление на нерв.
Это происходит, например, когда человек:
- долго сидит, поджав ногу
- спит на руке
- сидит в неудобной позе
В этот момент нерв и сосуды временно пережимаются, и сигнал от кожи перестаёт нормально проходить. Когда давление исчезает, чувствительность возвращается.
Обычно это занимает от нескольких секунд до нескольких минут.
Длительное неподвижное положение
Долгое сидение (например, за компьютером или в самолёте) ухудшает кровообращение. Это может вызывать:
- покалывание
- онемение
- чувство тяжести
После движения симптомы исчезают.
Холод
При низкой температуре сосуды кожи сужаются, чтобы сохранить тепло тела. Из-за этого уменьшается приток крови, и появляется временная потеря чувствительности.
Причины, связанные с заболеваниями
Иногда онемение - это симптом болезни. В таких случаях оно может быть частым, длительным или прогрессирующим.
Заболевания позвоночника
Очень распространённая причина - проблемы с позвоночником, например:
- остеохондроз
- грыжи межпозвоночных дисков
- защемление нервных корешков
Если нервные корешки, выходящие из спинного мозга, сдавливаются, появляются:
- онемение
- боль
- слабость в конечностях
Часто это сопровождается болью в шее или спине.
Синдром запястного канала
Это одно из самых частых неврологических заболеваний кисти.
При нём сдавливается срединный нерв, проходящий через запястье. Чаще всего страдают люди, которые много работают руками:
- программисты
- офисные работники
- музыканты
- мастера ручного труда
Симптомы:
- онемение пальцев (обычно большого, указательного и среднего)
- ночное покалывание
- слабость в кисти
Нарушения кровообращения
Если кровь плохо поступает к тканям, они начинают испытывать нехватку кислорода.
Это бывает при:
- атеросклерозе
- заболеваниях сосудов
- тромбозе
В таких случаях онемение может сопровождаться:
- холодом в конечности
- бледностью кожи
- болью при ходьбе
Сахарный диабет
При длительном повышении уровня сахара повреждаются периферические нервы. Это состояние называется диабетическая нейропатия.
Обычно начинается с:
- онемения стоп
- покалывания
- ощущения жжения
Симптомы часто усиливаются ночью.
Дефицит витаминов
Для нормальной работы нервной системы особенно важны витамины группы B.
Недостаток:
- витамина B1
- витамина B6
- витамина B12
может приводить к:
- онемению
- покалыванию
- мышечной слабости
Тревога и гипервентиляция
Во время сильного стресса или панической атаки человек начинает часто и глубоко дышать. Это изменяет уровень углекислого газа в крови и может вызвать:
- покалывание в руках
- онемение пальцев
- чувство «ватных» конечностей
Заболевания сердца
Инфаркт миокарда
Во время инфаркта миокарда основная проблема - прекращение кровоснабжения участка сердечной мышцы. Классический симптом - сильная боль в груди, но иногда возникают и нетипичные проявления, особенно у женщин и пожилых людей.
Возможные ощущения:
- онемение или покалывание в левой руке
- боль или дискомфорт в руке, плече, шее или челюсти
- слабость
- холодный пот
- одышка
Важно: при инфаркте обычно присутствуют другие симптомы, а не только онемение.
Инсульт
Хотя это заболевание мозга, его причина часто связана с сердечно-сосудистой системой. Например, при нарушениях сердечного ритма (например, Фибрилляция предсердий) в сердце могут образовываться тромбы, которые попадают в мозг и вызывают Инсульт.
Симптомы могут включать:
- внезапное онемение лица, руки или ноги
- чаще с одной стороны тела
- слабость
- нарушение речи
- потерю координации
Это экстренное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Нарушение кровообращения из-за заболеваний сосудов
Некоторые болезни сердечно-сосудистой системы ухудшают кровоток в конечностях.
Например:
- Атеросклероз
- Периферическая артериальная болезнь
При них артерии сужаются из-за холестериновых бляшек. В результате ткани получают меньше кислорода.
Симптомы могут включать:
- онемение
- холодные руки или ноги
- боль при ходьбе
- слабый пульс в конечностях
Сердечная недостаточность
При сердечной недостаточности сердце хуже перекачивает кровь. Это может ухудшать кровоснабжение тканей.
Иногда появляются:
- холодные конечности
- слабость
- покалывание или онемение
Однако это редкий и косвенный симптом.
Когда онемение может быть связано с сердцем
Стоит срочно обратиться за медицинской помощью, если онемение сопровождается:
- болью или давлением в груди
- болью в левой руке или плече
- одышкой
- холодным потом
- головокружением
- внезапной слабостью
Такая комбинация симптомов может указывать на инфаркт или инсульт.
Важный вывод
Хотя сердечно-сосудистые заболевания иногда могут сопровождаться онемением, в большинстве случаев причина гораздо более простая:
- сдавливание нерва
- проблемы с позвоночником
- длительное сидение
- дефицит витаминов
- периферические нервные нарушения
Тем не менее внезапное онемение, особенно вместе с другими симптомами, всегда требует внимания врача.
Когда онемение может быть опасным
Иногда онемение - симптом серьёзного состояния.
Нужно срочно обращаться за медицинской помощью, если появляется:
- внезапное онемение половины тела
- слабость в руке или ноге
- нарушение речи
- перекос лица
- потеря координации
Такие симптомы могут быть признаками инсульта.
Также тревожные признаки:
- онемение, которое не проходит часами или днями
- постепенное усиление симптомов
- онемение вместе с сильной болью
- потеря силы в конечности
Факторы, повышающие риск онемения
Некоторые условия делают появление онемения более вероятным:
- малоподвижный образ жизни
- длительная работа за компьютером
- заболевания позвоночника
- диабет
- дефицит витаминов
- курение
- ожирение
- хронический стресс
Что можно сделать самостоятельно
Если онемение связано с позой или нагрузкой, помогают простые меры:
1. Изменить положение тела
Встать, пройтись, размять конечность.
2. Сделать лёгкую гимнастику
Круговые движения руками и ногами улучшают кровообращение.
3. Следить за эргономикой рабочего места
Правильная высота стола и кресла снижает нагрузку на нервы.
4. Делать перерывы при работе за компьютером
Каждые 40–60 минут полезно немного двигаться.
Когда нужно обратиться к врачу
Записаться к специалисту стоит, если:
- онемение возникает регулярно
- длится дольше нескольких минут
- появляется без очевидной причины
- сопровождается болью или слабостью
Обычно в таких случаях обращаются к неврологу. Врач может назначить:
- анализы крови
- исследование нервной проводимости
- МРТ позвоночника или мозга
- обследование сосудов
Главное
Онемение рук и ног чаще всего связано с временным сдавливанием нерва или ухудшением кровообращения и не представляет опасности.
Но если оно возникает часто, долго не проходит или сопровождается другими симптомами - это может быть признаком заболеваний нервной системы, сосудов или обмена веществ. В таких случаях лучше не откладывать консультацию врача.