Однодневный микроцикл — это тренировочный блок длительностью 1 день, включающий одну основную тренировку и период восстановления до следующего занятия.
Кому подходит:
Структура дня:
2. Основная часть (30–40 минут):
Публикация доступна с подпиской
Premium Pro