Мы привыкли, что 8 марта — день цветов, комплиментов и внимания. Это правильно и важно. Но для многих женщин за этим стоит другое, невысказанное: «Я подожду. Сначала работа, дети, близкие, дела. А потом, когда всё сделаю, можно и про себя вспомнить».
Проблема в том, что это потом почти никогда не наступает.
Один день в году не работает
Представьте, что вы проходите техобслуживание автомобиля раз в год. Остальное время игнорируете странные звуки, горящие лампочки, вибрацию. Машина доедет? Возможно. Но риск встать посреди трассы растёт с каждым днём.
С телом и психикой — точно так же. Только цена сбоя выше.
Тело не ждёт 8 марта. Оно накапливает напряжение каждый день, пока вы терпите, держитесь, справляетесь. Где-то сжали челюсти, где-то проглотили обиду, где-то не дали себе выдохнуть. А сигналы ведь были. Усталость, раздражение, ком в горле, холод в животе. Но вы сказали себе: «Потом. Сначала дела».
Потом наступает не тогда, когда вы освободитесь. Потом наступает, когда система даёт сбой. Выгорание, апатия, потеря себя, психосоматика — это не слабость. Это итог многолетнего игнорирования сигналов.
Что вместо одного дня?
Я психолог, инженер осознанности, автор метода «Сенсорная опора». И я убеждён, что забота о себе — это не праздник раз в году. Это система.
Как и любая система, она требует регулярной калибровки. Не тогда, когда будет время, а постоянными действиями. Моя задача — помочь эту систему выстроить.
Это не про один день в году. Это про настройку, которая делает жизнь устойчивее каждый день.
Мой путь от менеджера к психологу
Я не пришёл к этому через книги. Я пришёл через собственный сбой.
15 лет в корпоративных продажах, KPI, гонка. Я гордился, что могу не чувствовать усталости. Что держу удар. Что справляюсь, даже когда внутри пустота.
Итог — алкоголь, потеря смысла, разрыв с телом. Я оказался в точке, где потом наступило. И хорошо, что успел это заметить.
Каждый день я учусь тому же, чему учу других: слышать себя до того, как система даст критический сбой.
Если чувствуете, что потом уже наступило
Не нужно терпеть до победного. Не нужно ждать следующего праздника. Не нужно делать вид, что всё в порядке, если внутри усталость и пустота.
Достаточно одного шага — признать, что сигналы были или есть. И решить, что пора с этим что то делать.
Мои консультации не для того, чтобы дать совет. А чтобы вместе посмотреть на вашу систему. Где именно застряло напряжение, какой канал отключился, что можно сделать прямо сейчас, не ломая текущий уклад.
8 марта — хороший повод напомнить себе о праве быть собой. Не идеальной, не удобной, не той, кто всё тянет. А настоящей. Со своими желаниями, усталостью и ритмом.
Пусть этот день станет не просто праздником, а разрешением — слышать себя, заботиться, выбирать. Без чувства вины.
Ваш инженер осознанности,
Дмитрий Макушин