Врач мне рекомендовал отказаться от кофе. Но как это сделать? Ты настолько привыкаешь к вкусу кофе по утрам, что не можешь отказаться от этой привычки, даже если это требуется по состоянию здоровья. Кофе – больше, чем кофе. Это ритуал, вдохновение, наполнение энергией. Я много писала о кофе на этом канале, есть у меня и рассказы, посвященные кофе («Кофе в постель», «Кофе с Богом», «Кофе и вдохновение»). Но сейчас период кофе, кажется, подходит к концу.
Решила я заменить кофе по утрам чаем с темным шоколадом. Темный шоколад – продукт, который я также очень люблю. И у меня получилось! Теперь вместо кофе я пью чай после пробуждения. Да, это не так здорово, как пить кофе из маленькой белой чашечки (есть в этом своя эстетика), пью я чай из большой кружки. Да, шоколад более калорийный, чем кофе. А съедаю я шоколада много. Но, главное, у меня получается менять свои привычки!
Стала пить чай с разными добавками, например, с апельсином. Это также помогает переключиться с кофе на чай. Но, если я чувствую недосып, позже я все-таки выпиваю чашечку кофе.
Дальше надо будет уменьшать количество шоколада. Сейчас я съедаю шесть долек, надо оставить хотя бы три. Потом перейти на молочный шоколад. Потом вовсе отказаться от шоколада. И еще шоколад перебивает мне аппетит, так что я могу завтракать только позже. Это тоже плохо. Но и с кофе было так.
Менять многолетние привычки – не так-то просто. Но, оказалось, это возможно!