У нас с мужем есть одно важное правило:
ссориться только физически находясь рядом друг с другом. И, ссорясь, обязательно держать друг друга за руку или обнимать💔🤝
⚠️Потому что плохое мы чаще всего говорим на эмоциях — от обиды, от злости, от усталости. А ты не скажешь плохое человеку, с которым обнимаешься. Это просто невозможно
Попробуйте сказать «я тебя ненавижу» или «ты всё делаешь не так», глядя в глаза и чувствуя тепло рук. Не выйдет. Тело помнит о любви, даже когда мозг кипит.
Это правило спасает наши отношения. Потому что мы остаёмся в контакте. Даже в ссоре. Даже когда больно🙏🏻
А теперь давайте честно. А как мы ссоримся с собой?💔
Мы обзываем себя последними словами.
Мы говорим себе: «Ты ленивая», «Ты бездарность», «Вечно у тебя всё не как у людей», «Соберись, тряпка».
И в этот момент мы даже не пытаемся взять себя за руку💔
Мы не рядом. Мы где-то в голове, в этом бесконечном потоке самобичевания, абсолютно не в контакте со своим телом, со своей душой, с той частью себя, которой сейчас больно.😭
Нам кажется, что так мы себя дисциплинируем. Что критика поможет стать лучше. Что если мы себя не поругаем — так и останемся лежать на диване.
Но правда в другом✨✨
Когда мы ругаем себя, не находясь с собой в контакте, — мы просто наносим удары вслепую. Мы не слышим, что на самом деле стоит за нашей «леньью» или «глупостью»😭Может, за ленью — усталость, которая копилась годами? Может, за глупостью — страх ошибиться и быть осмеянной? Может, за прокрастинацией — перфекционист, который требует идеальности и блокирует любое движение?
Мы не узнаем этого, пока не остановимся и не возьмём себя за руку🤝✨
Сначала — контакт. Потом — решения✨
Сначала — услышать. Потом — действовать✏️
И вот здесь в игру вступают ритуалы🌸
✏️Потому что ритуалы — это те самые объятия с собой. Это способ оставаться в контакте, когда внутри штормит. Это мостик между головой, телом и душой.
Ритуал — это не про «надо». Это про «я здесь, я с тобой, я слушаю»✨🌸
Когда я каждое утро пью кофе в тишине — я говорю себе: «Ты важна».
Когда я делаю 10 минут растяжки — я говорю телу: «Я помню о тебе».
Когда я ухожу в наушники с шумоподавлением — я говорю своей чувствительной части: «Я защищу тебя от этого шумного мира».
Когда я вечером читаю книгу вместо телефона — я говорю нервной системе: «Мы в безопасности, можно выключаться».
Это и есть настройка своей системы. Не под чужие стандарты, а под себя.
Под свой ритм, под свои потребности, под свои особенности✏️💜
Именно об этом мы будем говорить на эфире 6 марта в 19:00 мск.
🌸✨«Ритуалы как суперсила для чувствительных людей»✨🌸
Приходи, если устал(а):
— ругать себя и не слышать ответа
— пытаться взять себя в руки и срываться
— жить в режиме «надо», забыв про «хочу»
Будем учиться договариваться с собой. По-настоящему. Сначала — обниматься, потом — решать.
👉 Ссылка на закрытый чат эфира: https://t.me/+mDCPwPGoHIozNjJi
