Кризис 45 лет: гормоны, подростки и муж в кризисе - тройной удар
Вам 45. Или около того. И всё вокруг будто сговорилось против вас. Организм сходит с ума: то жар, то холод, то сердце колотится без причины, то сон пропадает, то накрывает дикая усталость. Врачи говорят про климакс, но легче не становится.
Дома - филиал ада. Дети-подростки хамят, не слушаются, живут своей жизнью, в которую вас не пускают. Им ничего не нужно от вас, кроме денег и еды. Каждая попытка поговорить заканчивается скандалом или ледяным молчанием.
Муж... С мужем отдельная история. Ему тоже около 50. И с ним творится что-то странное. Он купил спортивный костюм, хотя всю жизнь ходил в классике. Начал ходить в тренажёрный зал. Приобрёл дорогие часы. Засматривается на молоденьких. А на вас смотрит как на старую мебель.
Вы чувствуете, что разрываетесь между тремя фронтами. Тело предаёт, дети бесят, муж отдаляется. А внутри - усталость, обида, злость и ощущение, что вы никому не нужны.
Знакомо до слёз? Это не просто плохой период. Это кризис 45 лет. Самый многозадачный, самый изматывающий, самый несправедливый из всех.
Что происходит с телом
В 45 лет большинство женщин вступают в период перименопаузы. Гормоны начинают плясать джигу. Эстроген то падает, то подскакивает, организм не понимает, что происходит.
Отсюда все «прелести»: приливы жара, ночная потливость, бессонница, головные боли, скачки давления, учащённое сердцебиение. Добавьте сюда набор веса, который происходит будто из воздуха, и изменения кожи, волос, ногтей.
Самое тяжёлое - эмоциональные качели. Вы можете рыдать от рекламы, а через час орать на ребёнка из-за немытой кружки. Раздражительность зашкаливает, тревога становится фоновой, апатия накатывает волнами. Вы не понимаете, что с вами, и это пугает ещё больше.
Гинекологи часто отмахиваются: «Это возрастное, терпите». Психотерапевты не всегда понимают гормональную природу. Вы остаётесь одна с этим состоянием, пытаясь не сойти с ума.
Что происходит с детьми
Вашим детям 12-17 лет. Самый весёлый возраст. У них свои гормоны, свои кризисы, свои бунты. Им нужно отделяться от вас, доказывать свою взрослость, искать себя.
Как они это делают? Через обесценивание. Вы для них - «предки», которые ничего не понимают. Ваше мнение не важно, ваши советы раздражают, ваше присутствие бесит. Они хотят быть самостоятельными, но при этом требуют денег, еды и крыши над головой.
Каждая ваша попытка поговорить натыкается на стену. Каждая просьба вызывает агрессию. Каждое проявление заботы воспринимается как вторжение. Вы чувствуете, что теряете контакт с теми, ради кого жили все эти годы.
А ещё есть страх за них. Они гуляют допоздна, связываются неизвестно с кем, пробуют то, чего пробовать не стоило бы. Вы не спите ночами, ждёте, переживаете. А они даже не звонят.
Что происходит с мужем
Мужу примерно столько же. И у него свой кризис. Кризис среднего возраста у мужчин выглядит иначе, но бьёт по семье не слабее.
Он вдруг понимает, что жизнь прошла, а он ещё ничего не успел. Карьера упёрлась в потолок, здоровье уже не то, перспективы туманны. И внутри включается механизм: «надо успеть, пока не поздно».
Он начинает молодеть. Спортзал, правильное питание, новая одежда, дорогие игрушки (машина, часы, гаджеты). Он ищет подтверждения, что ещё ого-го. И часто находит это подтверждение на стороне. В глазах молодых женщин, которые смотрят на него с интересом.
На вас он смотрит иначе. Вы для него - часть той уходящей жизни, от которой он бежит. Вы напоминаете ему о возрасте, о проблемах, о том, что время неумолимо. Он может отдаляться, критиковать, обесценивать. Или просто игнорировать.
А вы остаётесь с чувством, что вас предали. Вы старели вместе, а он теперь хочет молодую. Вы отдавали ему лучшие годы, а он смотрит на других.
Как тройной удар разрушает психику
Вы не успеваете восстановиться после одного удара, как налетает следующий. Сегодня вы рыдаете от гормонов, завтра ссоритесь с дочерью, послезавтра обнаруживаете, что муж переписывается с кем-то в телефоне.
Вы перестаёте понимать, где ваши чувства, а где гормональный фон. Вы злитесь на детей, но, может, это климакс? Вы обижаетесь на мужа, но, может, это я себя накручиваю? Вы устали так, что нет сил даже плакать.
Появляется ощущение, что вы одна. Детям вы не нужны, мужу вы не интересны, подруги заняты своей жизнью. Вы никому не нужны. А внутри ещё и тело бунтует.
Самое страшное - чувство, что вы теряете контроль. Над телом, над детьми, над отношениями. Всё идёт не так, и вы не можете это остановить.
Как выжить в этом аду
Первое. Признать, что это не вы сошли с ума. Это гормоны. Это возрастной кризис. Это нормально. Миллионы женщин проходят через это. Вы не одна.
Второе. Пойти к врачу. К хорошему гинекологу-эндокринологу. Гормональная терапия может творить чудеса. Не надо героически терпеть приливы и бессонницу. Современная медицина может помочь.
Третье. Отделить гормоны от реальности. Прежде чем обижаться на мужа или орать на детей, спросите себя: «Это правда такая важная проблема или это мои гормоны разбушевались?» Часто оказывается, что проблема надута.
Четвёртое. Перестать контролировать подростков. Они всё равно будут делать по-своему. Чем больше вы давите, тем сильнее они сопротивляются. Попробуйте отпустить. Установите минимальные правила безопасности и не лезьте в их жизнь. Им это нужно для взросления, а вам - для сохранения нервов.
Пятое. Поговорить с мужем. Не с претензиями, а честно. «Я вижу, что с тобой что-то происходит. Я чувствую, что мы отдаляемся. Мне это больно. Давай поговорим». Может, ему тоже плохо. Может, вы сможете пройти этот кризис вместе, а не порознь.
Шестое. Найти свою опору. Не в детях, не в муже, а в себе. Что вам нравится? Что вас наполняет? Что приносит радость? Хобби, работа, подруги, спорт, творчество - всё, что угодно, лишь бы у вас была своя территория, куда не долетают чужие кризисы.
Седьмое. Искать поддержку. Подруги того же возраста проходят через то же самое. С ними можно обсудить, выплакаться, посмеяться. Группы поддержки, психолог, форумы - не оставайтесь в одиночестве.
Восьмое. Помнить, что это период. Он пройдёт. Дети вырастут и вернутся к вам уже взрослыми людьми. Муж либо перебесится, либо уйдёт, но это тоже будет понятно. Гормоны устаканятся. Всё закончится. Но пока это длится, надо себя беречь.
Что в итоге
Кризис 45 лет - это испытание на прочность. Вас проверяют сразу по всем фронтам. Тело, дети, муж - всё будто сговорилось, чтобы сломать вас.
Но вы сильнее, чем думаете. Вы столько всего прошли, чтобы сдаться сейчас. Роды, бессонные ночи, болезни детей, кризисы в отношениях, потери, разочарования. Вы умеете справляться. Просто забыли об этом.
Сейчас ваша главная задача - не наломать дров, не разрушить то, что можно сохранить, и сохранить себя. Себя - в первую очередь.
Потому что после этого кризиса начнётся новая жизнь. Дети станут взрослыми и интересными людьми. Муж либо вернётся к вам настоящим, либо уйдёт освободив место для нового. Тело успокоится и перестанет бунтовать.
А вы останетесь. Умудрённая, сильная, настоящая. И это будет лучшая версия вас.
→ Поставьте лайк, если тема отозвалась.
→ В комментариях напишите, какой из трёх фронтов для вас самый тяжёлый.