"Вот настороженно относилась к психосоматике, пока не произошла со мной одна история. Очень сильно весь день болел живот, таблетки не помогали. Заходит коллега и проговаривает - на нерве - проблему нашу общую".
К психосоматике многие относятся настороженно. Действительно, существует много спекуляций, фейков, лжи, касающихся темы нашего здоровья. Когда тебе больно, готов отдать любые деньги, чтобы от боли избавиться. Наша боль - это огромный рынок услуг, который приносит кому-то колоссальный доход. Тут не должно быть иллюзий, каждому важно в этой теме разобраться. Человек представляет собой биопсихосоциальное единство, поэтому тема здоровья может быть раскрыта и глубоко понята только в этой триаде факторов. Эмоции - это психофизиологические процессы. Мозг дает оценку происходящему и запускает соответствующую программу, активизируя все системы, если речь об угрозе. "Психосоматические реакции — это реальные физические проявления, при которых тело сигнализирует о непереносимом психологическом напряжении", поэтому смена эмоционального фона приводит к расслаблению и устранению симптомов.
"Заходит другая коллега и с шуткой ее обнимает. Мы засмеялись "сквозь слезы" - и всё... В секунду сильная боль многих часов прошла, совсем!!! Я так растерялась".
Статья "Смех как лекарство" была опубликована в 2023 году в журнале Plos One. Ученые хотели ответить на вопрос, снижает ли спонтанный смех уровень кортизола, гормона стресса? Специалисты выбрали восемь исследований, в которых участников поощряли смеяться, просматривая смешное видео, работая с терапевтом по смеху или участвуя в самостоятельной программе смеха. В некоторых исследованиях у людей измеряли уровень кортизола до и после сеанса смеха, а в других были контрольные группы участников, которые не смеялись, чтобы можно было сравнить уровень кортизола. Что же оказалось? Уровень кортизола снизился на 31,9% у людей, которые от души смеялись, и даже один сеанс смеха привел к снижению кортизола на 36,7%. Не имело значения, как долго участники смеялись - любой смех приводил к снижению кортизола.
«Наши результаты подтверждают древние знания о том, что спонтанный смех на самом деле является хорошим лекарством (профилактическим или терапевтическим), поскольку он связан с большим снижением уровня кортизола по сравнению с обычной деятельностью. Эти анализы продемонстрировали потенциальную терапевтическую роль вмешательств, вызывающих смех, как дополнительной стратегии для улучшения благополучия каждого».