В этот раз уделим наше внимание ягодицам, тренировка идёт всего 20 минут, а пользы - максимум ❤️🔥 Ссылка на тренировку Youtube Ссылка на тренировку ВК (30 минут) ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки и не забывать про восстановление и отдых после тренировок. При болезненных ощущениях можно принять тепло-горячий душ и намазаться любимым маслом/кремом для тела, чтобы ничего не болело 🙌