Для того, чтобы начать работать с подавленной, задавленной "частью себя", её нужно, прежде всего, обнаружить в своём бессознательном разуме. Иначе эта " часть себя" так и останется закрытой тетрадью...
Однако то, что в этой "тетради" написано, не сотрётся. А, наоборот, будет считываться, проявляться, подспудно влиять. Подавленным окажется намерение, причём позитивное намерение этой "части". Подавленной окажется та или иная - нормальная, здоровая потребность. И именно в этом нездоровье - в подавленности намерения, а не в самой этой " части" , не в информации, которая записана в невидимой "тетради"; и не в поведении этой " части".
А поведением задавленной "части" может быть, в том числе психосоматика. Любые симптомы, которые могут проживаться как соматическая болезнь. В том числе, в ситуации, когда заболевание диагностируется.
Однако это могут быть любого плана нарушения - головные боли, боли в сердце, разного рода некомфортные ощущения в теле, или физиологические проявления наподобие тошноты и пр. - при том, что не диагностируется никаких соматических заболеваний, которые могли бы вызвать такие симптомы.
По моему глубокому убеждению, заглушать такую эмоционально - телесную боль таблетками вредно. Я имею в виду, например такую симптоматику - боли в сердце, при том, что никаких нарушений в сердце не выявлено (вы обследовались, сделали ЭКГ, и она в пределах нормы). Однако боль есть - она продолжается фоново более-менее постоянно, либо более резко появляется периодически. В такой ситуации понятно, что она эмоционального происхождения, и это психосоматика. Тогда не стоит заглушать эту боль медикаментами. Нужно обращаться к психологу.
Не все, кстати, согласятся с такой точкой зрения. Кто-то, возможно, скажет, что в подобных ситуациях нужно провести более глубокое медицинское обследование, а не идти к психологу. Я считаю здровье сферой индивидуальной ответственности, поэтому здесь уж каждый решает для себя.
К подавленной "части себя" не всегда просто получить доступ, потому что в жизни это проявляется некой теневой стороной. Это то, что мы отрицаем. То, чего мы избегаем. Даже, может быть, не предполагая, или не желая признавать, что данной сферой жизни управляет подавленная, неинтегрированная "часть нас самих".
Но мы сами же от неё отворачиваемся. Не желаем признавать некой сферы нашей собственной жизни, или стесняемся каких-то своих потребностей, личных качеств. Таким образом, значимая " часть нас самих" продолжает жить своей жизнью, по сути, оставаясь подавленной. И тогда она выражает себя через симптомы, через проблемы, создавая те обстоятельства, в которых мы не хотели бы оказаться.
Однако,это работает так. У нежелательного больше шансов случиться, если мы так и не повернемся лицом к этому нежелательному".
Кстати! В том числе, у любых страхов в разы меньше шансов сбыться, то есть осуществиться в реальности, если мы чётко их обозначим. Особенно, если прописать, подробно, детализированно свои основные страхи (а они есть у каждого), мы сводим шанс на "сбычу страхов" к самому минимальному минимуму.
Детально прописанные, визуализированные страхи, чаще всего, остаются "на бумаге."
А на душе становится чуть светлей.
Увидеть эту отрицаемую, избегаемую ранее сферу своей жизни, своей личности, ещё даже не работа с подавлннной "частью себя" - скорее, первый шаг к такой работе. Но без этого шага вообще ничего не произойдёт.
Автор: Афанасьева Ольга Михайловна
Психолог, Творец изменений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru