Тайваньские исследователи выяснили, что люди, регулярно пьющие чай, реже страдают депрессией. Об этом сообщается в журнале Nutrients.
Ученые проанализировали информацию 27 119 участников Тайваньского биобанка и выяснили, что люди, регулярно выпивавшие одну-две чашки чая в день, реже сообщали о депрессии. Наибольшую пользу приносили неферментированные и полуферментированные чаи, например зеленый и улун.
Секрет, вероятно, в полифенолах и теанине – биоактивных веществах с антиоксидантными свойствами, влияющих на работу мозга. Однако авторы предупреждают: исследование лишь фиксирует связь, но не доказывает прямую защиту от депрессии.
Любопытно, что при употреблении трех и более чашек в день значимого эффекта не наблюдалось, а редкое чаепитие тоже не помогало. Главное условие пользы чая в борьбе с депрессией – регулярность.
Ранее Онищенко рассказал, что женщины подвержены сезонной депрессии в четыре раза чаще мужчин. Академик посоветовал россиянам принимать витамины группы B и D и включить в рацион продукты, богатые магнием и железом: орехи, гречку, красное мясо, печень, брокколи и шпинат.
Тем временем долгая зима с отсутствием солнца оказалась опасна для психологического равновесия. По словам врача, такая серая погода может привести к обострению психозов, шизофрении и депрессивных расстройств.