Почему мы на самом деле не худеем?
Нам из каждого утюга кричат:
— не ешь после шести
— это психосоматика
— это травма из детства
— это родовые сценарии
— это гормоны
— это генетика
Список оправданий бесконечный, уверена вы его слышали.
Но правда - проще простого:
Еда - единственный партнёр, который остаётся и в горе и в радости.
Муж может исчезнуть как ежик в тумане с узелком.
Подруга может оказаться не подругой.
Работа может закончиться.
А еда?
Еда всегда рядом.
И в радости.
И в горе. (прям как мой бывший говорил) 😂
Похудела на 3 кг?
Надо отметить тортиком.
Не похудела на 3 кг?
Надо заесть стресс тортиком.
👌Замкнутый круг.
И пока мы это не признаем - ничего не поменяется.
Как на самом деле происходит похудение
Есть три кита похудения:
1️⃣ Дефицит калорий
Худеют только от дефицита калорий.
Не от аффирмаций.
Не от дыхания маткой.
Только дефицит.
2️⃣ Баланс нутриентов
Организму нужны:
— белки
— жиры
— углеводы
— витамины
— минералы
Если этого нет - ты просто развалишься на запчасти.
Отсюда:
усталость
ломкость волос
отёки
плохой сон
3️⃣ Микробиом
Внутри нас триллионы бактерий.
И они тоже хотят есть.
Если у вас преобладают бактерии, которые любят сладкое - угадайте что вы будете хотеть?
Правильно.
Шоколадку.
Печенье.
Тортик.
Это факт доказанный учеными) А не то, что там в 3м поколении твоей бабке кто-то наступил на хвост)
Почему просто пить витамины - бесполезно?
Недавно знакомая позвонила:
— Жень, я плохо себя чувствую, старость что ли? Скажи как нутрициолог, что попить?
Я конечно могу сказать базу:
витамин D
омега
магний
Но если у неё витамин D - на 3 метра под землей,
если ферритин на заднице,
если щитовидка трясется как холодец —
то мои советы будут работать примерно как:
пластырь на сломанную ногу.
Поэтому витамины без анализов - это Женя, твои пилюльки не работают.
Поэтому я предлагаю вам пройти простую диагностику
на сервисе Fitcha, которая помогает понять:
https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/register/?referral=2533291024
— что происходит с вашим организмом
— каких витаминов не хватает
— где могут быть реальные проблемы
После ответов я отправляю вам на почту:
✔️ рекомендации
✔️ базу витаминов
Если нужно — можно написать в ответном письме,
и я скажу какие анализы лучше сдать именно вам.
Без лишних трат.
Сегодня я уже разобрала несколько анкет - девочки, ждите письма 💌
😁 собираюсь на "вечеринка в стиле 90-х" ляяяяяяяя начес скажу я вам.. не знаю потом как приведу волосы в порядок)))) как мы выжили в 90е???
