ОШИБКИ В ДИСЦИПЛИНЕ

ОШИБКИ В ДИСЦИПЛИНЕ

Для тех, кто пробует, но постоянно срывается

Ребят, все, что я пишу, выведено на моем личном опыте, а это значит, что все проблемы поднятые здесь — мои проблемы по жизни.

Несмотря на свои достижения, я далеко недисциплинированный человек, да и в целом, у меня прям тяга к нарушению правил, особенно собственных.

Но я прекрасно знаю, что весь мой результат — это мои повторяющиеся действия помноженные на дистанцию, и как бы я ненавидел дисциплину, именно она помогла мне достичь своих хоть и небольших, но высот.

Поэтому, я отследил свои проблемы на старте, из-за которых я соскакивал с режима, уходил в лень и прокрастинацию — сегодня поделюсь своими ошибками с вами 😎

🔢 СТРОИЛ ДИСЦИПЛИНУ НА ЭМОЦИЯХ

Сиюминутное вдохновение или злость на свои слабости — создавали потенциал двигаться на дисциплине, но когда состояние менялось, терялся смысл, я все обесценивал и бросал.

Как решил: я создал конструкцию, которая работает без настроения + сфокусировался на рутине, где отсутствует обдумывание смысла в моменте действия, лишь проявляю настойчивость, чтобы должным образом проявить настойчивость.

🔢 БРАЛ СЛИШКОМ МНОГО ЗА РАЗ

Я резко менял всё и сразу: подъёмы в 5 утра/спорт/диета и тд — из-за чего выгорал за считанные дни, затем саботировал и уходил в прокрастинацию.

Как решил: я начал сознательно себя тормозить на кураже и вводить по 1 привычке каждые 30 дней, итого у меня уже введено 5 привычек, 3 из которых уже на дистанции 90 дней без перебоя.

🔢 НЕ БЫЛО БАЗЫ

Каждый день у меня был как первый: сегодня так, завтра иначе, а послезавтра вообще никак — из-за этого приходилось каждый раз убеждать себя «делать».

По итогу, моя дисциплина из инструмента личных побед — превратилась в ежедневную борьбу с самим собой.

Как решил: я создал и ввел свой неизменный базовый план дня — режим подъем/сон, первые действия утром + планирование задач на день.

🔢 ПУТАЛ КОНТРОЛЬ С НАСИЛИЕМ

Я воспринимал действия своей дисциплины — как догму, по типу «сдохни, но сделай», давил на себя, винил и самобичевал, если что-то не смог.

Итог всегда был один — выгорание и срыв, ведь нет невыполненных задач = нет и проблем.

Как решил: я сфокусировался на контроле, через создание таких условий, где действие проще сделать, чем отложить — в моем случае, это был базовый дежурный минимум действий, который идет в зачет дня.

🔢 АКЦЕНТИРОВАЛСЯ НА ОЖИДАНИЯХ ВМЕСТО ФОКУСА НА РУТИНУ

Я воспринимал дисциплину не как постоянную константу для себя и своей жизни, а сквозь призму результатов, как например когда человек бросает курить, потому что у него дикий кашель, с мыслью «как кашель пройдет — вернусь к курению!».

Это прям самый важный для меня пункт, я всегда думал, что сейчас стану правильным и жизнь изменится по щелчку пальца — но так это не работает!

Я реально не сознавал, что на первых этапах, дисциплина буквально выбрасывает за шиворот из зоны комфорта, ограничивает привычную свободу и удовольствий в этом мало — это необходимо понимать до старта☝🏼

Как решил: я взял дедлайн на 30 дней и на протяжении всей дистанции, тупо «делал», с акцентом на главное «сделать», а на 31 день — оценил результаты и сделал свои выводы + я сфокусировался на том, что теперь дисциплина — это постоянная константа, через которую я проживаю свою жизнь. То есть, это не для результатов, а для себя в первую очередь!

Вывод, который я для себя осознал: дисциплина — это не характер и не сила воли, а конструкция.

Если ты понимаешь ошибки, то построишь работающую систему. Не понимаешь — упадешь снова, как инвалид, который делая шаг, забыл что у него нет ноги 🤔

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ

________________________________

Tales of Strength