Вчера на меня нахлынули эмоции... Я плакала, жалела себя, обижалась, чувствовала себя одинокой... Я испытала гамму чувств. Слезы текли, не переставая...
А потом я подумала:
"Какого хрена? Психолог я или нет?"
Внутренний голос кричал:
-Нет, ты не психолог, ты - дурочка какая-то. Тебе ничего не поможет, выхода нет, остается только страдать всю жизнь...
-Нет, сказала я. - Я - психолог!
И пошла наверх за своим учебником по телесно-эмоциональной терапии.
На очном модуле мы проходили технику эмоционального баланса. Автор этой методики Рой Мартина - хирург, мануальный терапевт, иглотерапевт, психотерапевт и автор многих новейших технологий с использованием гипноза и ресурсов бессознательного.
Эта методика основана на знаниях китайской медицины и на принципе взаимодействия с бессознательным через постукивание определенных точек и проговаривание особых внушений.
Я взяла учебник и стала делать упражнение. Конечно же, эмоции мои были разбалансированы, некоторые точки приходилось простукивать несколько раз, пока не восстанавливался баланс...
Это заняло минут 15. И стало легче...
Я пошла в душ. Душ тоже помогает расслабиться и успокоиться. Люблю горячий душ. Постояла под горячим, потом - под холодным... Холодная вода обожгла тело, но через несколько секунд кожа привыкла, и я почувствовала кайф...
Вытерев тело полотенцем, я пошла спать...
Лежу... верчусь, не спится... И снова мысли крутятся в голове... Ах, какая я несчастная!
-Тфу! Да сколько можно?
И я вспомнила еще одно упражнение. Не знаю, кто его придумал. Нам его показали на очном модуле. Оно настолько простое, что я вначале не придала ему значения. Ведь кажется, что трудные проблемы надо решать трудными способами. Но, оказывается, бывает и - наоборот...
Упражнение такое:
Если вы - правша, то надо сжать в кулак левую руку. Если левша, то - правую. Большой палец должен быть внутри кулака. Это символизирует, что "внутренний ребенок" находится в безопасности и защищен...
Этим кулаком надо постукивать область тимуса. Это - железа иммунной системы и находится в верхней части за грудиной.
Простукивать и говорить: "Мы это победим!". Обращаться нужно к телу и к подсознанию.
Когда мы эмоционируем, тело напрягается, пугается и спешит к нам на помощь.
Все наши социальные проблемы физический организм переводит на биологический уровень. Например, тело не понимает, как это закончились деньги. В природе денег нет и если нас беспокоит отсутствие денег, тело это понимает, как закончилась еда и нужно мобилизовать организм, чтобы пережить голод.
Если мы поругались с близким человеком, тело может это воспринять как конфликт разлуки, или конфликт нападения. И в зависимости от того, как это воспринимает тело, так оно и будет адаптироваться. Начинают вырабатываться определенные гормоны, чтобы убежать или драться. А если есть угроза голода, в печени будут накапливаться белки, чтобы можно было пережить голод...
Именно поэтому очень важно, чтобы эмоции не длились долго. Важно большую часть своей жизни находиться в ровном сбалансированном состоянии...
Так вот... Я начала простукивать кулаком область тимуса и приговаривать:
"Мы это победим, мы это победим!"
К моему изумлению, все эмоции растворялись и исчезали так быстро, что через минуту я почувствовала полное спокойствие. Тело было расслаблено, и ощутила прилив сил!
Я легла спать и сразу уснула!
Что - удивительно, обычно в таких ситуациях я не могу уснуть...
Утром я проснулась отдохнувшей, но, вспомнилось вчерашнее, и снова нахлынули эмоции, потекли слезы.
Я такая беееедненькая!
Все! Хватит!
Я быстренько постучала по тимусу, приговаривая "Мы это победим!" И снова все эмоции растворились, как по-волшебству!
Эмоции растворились, исчезли, растаяли, как весенний снег... А вода утекла и впиталась в землю...
Тело наполнилось энергией. Появилось ощущение Силы и гармонии...
Мы это победили!
И когда гармония восстановилась в теле и в психике, мир вокруг начал медленно расцветать. Возвращались краски, возвращалась Жизнь...
Вот и хорошо. Теперь можно жить дальше и творить свою жизнь!
