Иммунная система выполняет ключевую роль, оберегая человека от патогенов, токсичных веществ и аномальных клеток. Специалисты Роспотребнадзора подчёркивают: эта система сложна и многогранна, поэтому её нормальная работа требует постоянной заботы. Роспотребнадзор перечислил основные факторы, которые способны ослабить иммунитет. В их числе — хроническое переутомление, стрессовые ситуации, несбалансированное питание, наличие вредных привычек, а также различные хронические заболевания. Отдельно эксперты выделяют погодные условия, особенно в весенний период, когда организм испытывает сезонный стресс. Чтобы поддержать защитные силы, специалисты советуют придерживаться нескольких простых, но эффективных правил. Основой крепкого иммунитета остаётся здоровый образ жизни. Регулярная, но умеренная физическая активность способствует улучшению кровообращения и стимулирует выработку «гормонов счастья», что положительно сказывается на общем тонусе. Не менее важен полноценный сон, позволяющий организму