Тебе скучно и тошно, потому что ты живешь на автопилоте. Всем нам нужен вызов и новые впечатления, чтобы было интересно и радостно жить. А ты игнорируешь побочные квесты.
Поясню. В видеоиграх всегда есть главное задание и множество второстепенных. Эти задачи – квесты – очень разные. Некоторые элементарные, другие посложнее, есть веселые испытания, есть поучительные. Благодаря множеству разных квестов игра не наскучивает и остается интересной.
Так и в жизни. Если жить в формате «дом/работа/сон/повторить», рано или поздно разум начнет протестовать и спросит: а ещё что-нибудь есть? И вот тут часто случается проблемка. С возрастом мы все такие важные дяди тети, что обязанностей выше головы, а чем себя порадовать (кроме еды и вредных привычек) подзабыли. Не до этого, хлопот полон рот.
Самозабота очень важна, потому что через неё мы напоминаем себе, роднульке: я тебя люблю, ценю, буду радовать и баловать! Когда я говорю об этом клиентам, меня часто спрашивают, мол, что конкретно делать? Огласите список, я выберу!
Ладно, погнали.
→ Спонтанно зайди в кафе и посиди с чашкой кофе (без телефона!). Понаблюдай за людьми.
→ Загляни в книжный, купи книгу, привлекшую внимание и прочитай её дома.
→ Приготовь блюдо по рецепту из кухни страны, где ты никогда не был(а).
→ Посмотри классический фильм, снятый минимум 50 лет назад. Например, «Новые времена» Чарли Чаплина, «Касабланку» с Ингрид Бергман или «Завтрак у Тиффани» с Одри Хепберн, «Головокружение» или «Дурная слава» Альфреда Хичкока.
→ Неделю веди дневник (можно в телефоне, но лучше от руки)
→ Выучи стихотворение. Да, как в школе учили.
→ Составь плейлист хорошего дня и прогуляйся под него там, где нравится гулять («твое место силы»).
→ Сходи в кино (а еще лучше – в музей) в одиночку.
→ Сделай фотосессию – для себя. Не думай о лайках, подурачься в кадре. Попробуй новый образ, смелый, озорной, живой.
→ Сходи на массаж, в баню или бассейн.
→ Разбери бардак в шкафу, выкинь лишнее и скучное, организуй всё по-новому.
→ Почини что-нибудь в доме – то, что давно мозолило глаз. Не умеешь, вызови мастера, главное, реши проблему!
→ Проведи выходные без соцсетей.
→ Попробуй новое занятие (танцы, тренажерный зал, кулинарный мастер-класс, художественная студия, гончарное дело – да что угодно).
→ Собери команду и сходи на квиз (лично я хожу на квизы почти каждую неделю, это весело и познавательно).
→ Научись завязывать галстук или шарф по-новому. В сети полно обучалок.
→ Устрой свидание. Не хочется тратить деньги на ресторан, поужинай при свечах под романтическую музыку. Никуда не спеши!
→ Помедитируй 10 минут. Кстати, отлично подойдет моя медитация для начинающих. Я её, кстати, раздаю всем желающим, нужно только спросить.
→ Устрой себе поездку на день без плана и графика – маленькое приключение на выходные.
→ Нырни с палубы корабля, держа нож в зубах.
→ Выберись из зыбучих песков...
Ладно, ладно, последние два пункта я дописал уже по приколу.
Через интересные «побочные квесты» ты повышаешь свою значимость в собственных глазах. Разнообразие получаемого опыта делает так, что становится интересно и радостно жить. Сохрани себе на будущее этот пост и подпишись – я готовлю вторую часть списка. И помни: если тебе сейчас трудно, просто поговори со мной.